Väger 100 kg påbörjar viktminskning 2/5 (min egen tråd)
Vikt idag: 97,6 kg alltså ett minus på 3,3 kg på 8 dagar 
Inlägg från: Anonym (Motiverad)
|
-
-
Ska kolla in det och se vad det är. Är i otroligt dåligt form just nu efter att varit väldigt fysiskt inaktiv under lång tid. Vill komma igång sakta men säkert.Anonym (Stardust) skrev 2013-05-09 22:01:05 följande:Pulvrade och promenerade
Sätt ett mål på tex runkeeper hur långt du ska gå på en vecka, det är peppande och man tävlar liksom med sig själv Jo absolut men det brukar ju vara mycket snabbare viktnedgång i början av sådana här kurer än vad det är efter en tid. Går jag ner 1,5 kg/vecka i fortsättningen är jag nöjd och mer än så så är jag helnöjd.Anonym (Stardust) skrev 2013-05-09 22:01:58 följande:2,7 kg på en vecka låter väl som en bra takt :)
-
Tack för detBorder skrev 2013-05-10 10:48:24 följande:Härligt, ts! Kör hårt, bruden!!! Jag håller precis på att komma i bikiniform. Har en putmage som jag vill bli av med. Jag kör raska promenader på morgonen innan frukost än så länge.
-
Nu har min man plockat bort vågen. Jag bad honom om det eftersom att jag har en tendens att väga mig lite för ofta och har det då inte gått ner i den takt jag vill blir jag lite omotiverad.
Har dessutom mens nu och då brukar jag samla på mig extra vätska och ha svårare att gå ner så det är några extra tuffa dagar att ta sig igenom.
Hoppas det går bra för er andra
-
Jag brukar väga mig minst en gång om dagen när vågen står framme. Vill egentligen bara väga mig en gång i veckan så tanken är väl att be honom ta fram vågen en gång i veckan i fortsättningen.Anonym (Stardust) skrev 2013-05-14 13:09:35 följande:Hur ofta ska du väga dig? Känner igen det där med mensen.. Jag väntar min till helgen och hoppas att den inte "äter upp" det lilla jag hitills gått ner.
Körde kombinerat igår, blev under 800 kcal iaf. Tror jag kör bara pulver idag. Fick hem Naturdiet mjölkchoklad igår, har inte sett den smaken förut, den smakade ok även om jag inte är något större fan av påsar (men det blir väl dyrt att bara köra färdiga shakes.)
På helgerna äter jag, men försöker hålla ner kcal. Lyckades bra i helgen tycker jag :)
Det är naturdiet/nutrilett jag äter. Har inte sett mjölkchokladsmak utan bara vanligt choklad. Det finns alltså 2 varianter av choklad nu? Intressant, berätta gärna sen hur den smakade för den vanliga chokladen är riktigt äcklig tycker jag.
Undvik shakes för de innehåller både mer kalorier och mycket mer kolhydrater. Vet visserligen inte om du har en tanke om att vara i ketos eller ej och därmed hålla nere kolhydraterna. Om du inte kör VLCD (very low calorie diet) kan påsarna i och för sig innehålla för lite kalorier för dig för att du ska må bra.
Vad är det för typ av diet du kör? Alltså hur äter du i veckorna?
Duktig du var i helgen
-
Pallas skrev 2013-05-14 18:34:26 följande:Har tappat en cm till i midjan och - 0,8 kilo (har fuskat med öl...). Dieten passar mig bra och träningen känns helt ok.
-
Höll du dig kvar i ketos trots ölen?Pallas skrev 2013-05-14 18:34:26 följande:Har tappat en cm till i midjan och - 0,8 kilo (har fuskat med öl...). Dieten passar mig bra och träningen känns helt ok.
Jag "fuskade" medvetet i lördags så egentligen var det ju inget fusk eftersom att det var planerat. Åt lite snacks men hade koll på kolhydraterna för att inte riskera att ta mig ur ketos. Jag kan nästan uppleva att viktnedgången får en liten skjuts vid "fusk" ibland eftersom att den då lär sig att det kommer att komma mer kalorier då och då. Om kroppen tror att det aldrig kommer ställer den ju ofta in sig på svält. -
Jag vill tipsa er om de nya smakerna på Loka mineralvatten: Chokladmilkshake och jordgubbsglass. Det smakar verkligen detta också och är så gott. Jag dricker rätt mycket av det nu så att jag alltid har något att gott att ta till samtidigt som det ger i princip noll kalorier
-
Klart du får vara med här om du villAnonym (FrökenFräken) skrev 2013-05-14 19:13:08 följande:Hej.
Okej om man är med här?
Jag började den 7jan 2013, jag började med promenad max 1timme om dagen och sedan zumba hemma lite då och då,
Har idag gått ner 6,6kg. Började på 96,6kg, är ensamstående så har inte så mycket tränings möjligheter.
Men kör på det som passar mig.
Och promenaderna är ca 4,5km och just nu går jag den på ca 45minuter. Tar i "takt" med musiken så man har lite fart.
Har även en kost diet och kanske blir en förnyelse av den pga sjukdomen+ kan inte äta allt heller, min mage mår inte bra och "havererar".
Sedan lite svårt med träning när barnet är sjuk, men jag har lyckats hittills och målet är ca -30kg om ca 1år.
Jag väger mig 2gånger i veckan, måndagar o fredagar, jag försöker med minst 2kg i månaden att gå ner. Ibland går de mer och ibland mindre. Har även stått och stampat på vissa siffror men sedan släppt.
Låter som att du kämpar på riktigt bra. Klarar du av att hålla motivationen vid liv när du väger dig så ofta och vågen inte visar så mycket nedåt som du önskar? -
Aha så du har diabetes typ 2 då förmodar jag. Då finns det nog goda möjligheter att slippa medicinera om du äter bättre och rör på dig. Måste kännas otroligt motiverande att ha ett så viktigt mål att sträva motAnonym (FrökenFräken) skrev 2013-05-15 17:45:27 följande:Tack
Jag för i kalender vikt och använder mig av runkeeper när jag är ute på promenad och skriver in det.
Visst kan de vara lite deppande när siffrorna står o stampar på samma ställe men de bara ge järnet och hoppas att de släpper någon gång.
Men samtidigt vet jag om man blickar tillbaka att aha, vad hemma med barnet förra veckan o då blev de inte så långa o snabba promenader. Eller att kanske ha varit knä smärtan men annars har jag lyckats med mina månads målen hittills.
Har stort mål med anledningen av pga vikten och de är diabetes,sjukdomen(vill kunna sluta med medicinen så har då dieten att kunna falla tillbaka på, om de går) o lite annat. Vill ha bra hälsa för oss.
Hade innan jag började med motionen även bröst smärtor pga vikten men som nu är borta! Försvann ganska snabbt där i början när jag började.
Bara man har fokus så går de. Men räknar med att de kommer ta lång tid, vill även att kroppen ska anpassa sig också.
Min mål vikt är på 60kg el däromkring vilket som får mig må bra.
Jag ska också ta och kolla in runkeeper har jag tänkt. Just nu när jag går på "ren kur" med VLCD (very low calorier diet) orkar jag dock ingen större fysisk ansträngning men när jag börjat trappa upp kosten och börjar äta lite annat ska jag hårdsatsa på promenader har jag tänkt.
