Väger 100 kg påbörjar viktminskning 2/5 (min egen tråd)

Ja jag försöker äta rätt iaf, men jag äter inte vanlig korv eller kött rätter om de inte är älg kött.
Äter sällan ute men vi unnar oss någon gång ibland(typ 1-2ggr/månad), eller unna oss en köpe pizza någon gång ibland.

 Ofta så är de jag som lagar maten ifrån grunden här hemma.
Jag tycker om att baka och bakar ofta Men äter knappt något av de. Eller glass, finns god mjölkfri vanlijglass av tofuline...MMmmmmm...fick min familj o grannar att gilla den!

Jag bakar och tycker barnet ska få växa upp med de som jag växte upp med, och de är bakning av go saker och matbröd. Men vi äter knappt av de jag bakar(av go sakerna), sällan vi har bullar som vi äter hel påse men visst kan de hända men då tar de några månader innan vi ätit upp en påse med 10-15bullar i.
Jag tycker om att baka och mina grannar är glada!

Så ja jag tänker mycket på hur vi äter, jag saltar väldigt sällan maten. Utan använder kryddor/buljongtärningar o de finns mycket salt i dem så de räcker.
Men jag har absolut inge problem med laga till olika rätter för barnet o mig, ofta är de samma men kanske har köttprodukterna på sidan o kyckling/fisken för mig på andra sidan så de gemensamma lagas samtidigt..

Kanske låter mycket pyssel och stök men de fixar jag sallad varje dag nästan.

Jag är absolut inte van att träna! Var par år sedan jag "tränade" själv.. då blev de små jogging.. Men har aldrig gått på gym, simning har jag gått någon gång(för par år sedan) men inte ofta...

Så nu i januari så tog jag tag i det och började promenera. 5dagar i veckan. Alt dvd om de är en dålig väder dag. Men jag promenerade mest pga fick då komma ut och kände mig pigg efter varit ute och fått luft.

Har ni barn? Jag har 1barn så de är mycket pga de oxå då har har varit mat allergier med i bilden. Och troligen har de kommit tillbaka el annan matallergi kommit.
Innan jag blev gravid så mellan 2007-2009 så gick jag till och från jobbet som jag hade 4-7dagar/vecka pass. Promenaden tog 45minuter o var 3-4km lång.
Men kroppen sa inget när jag började
gå mer än att ena natten var de mycket o kissa för kroppen rensade ur sig. Men kroppen mått bra och jag känt mig mer pigg och fokuserad på studierna.

Har gått upp över 90 igen men jobbar på för komma ner. Vet att de går!
Har varit nere på 52-54kg 2009/2010. Men då var de mycket psykiskt o fysiskt som gjorde att man gick ner. För åt då värre än vad jag gör idag.

Börja med öka 1dag i tagen o km i taget! Så hinner kroppen anpassa och låt de gå någon vecka emellan varje ökning. Låt de ta lite tid i början så du inte tar raskt takt på en gång.

Vad härligt att de går neråt för dig! Heja Hejja!

Jo ibland har jag oxå tendensen att gå all in, blev så med små joggingen jag gjorde Därav knät strejkade efter..

Men men man lär sig, får mina små jogging nu när sonen springer iväg han är ca 2,5år

Trodde jag körde mjukt och försiktigt men dså vägde jag något kg mer å...
Så ser lite av mina viktnedgångar:
Januari: 96,6-95,1kg,  95,3-94,8kg , 94,7-94,4kg = 2,2
Feb: 94,1-93,6kg, 93,8-93,0kg, 93,0-0kg , 93,3-92,5kg= 1,6
Mars: 92,7-92,5kg, 92,3-92,0kg, 92,3-91,4kg, 92kg= -1,3- 2,1
April: 91,8-91,5kg, 91-91,7kg, 91,7-90,5kg, 90,7-90,6kg, 91,2-90,8kg,= 1
Maj: 90,8-90kg, 90,3-89,9kg, 90,5-vikt kommer imorgon...

Så som du ser så är de inte vara neråt, de har även varit uppåt. Stått still mellanvarven mm...

Så nu senast när jag promenerade så kändes de bra, tyckte jag såg lite smalare men så åt jag middag o magen blåste upp :-/ eller så var de bara jag som tyckte de.

Så de bara hitta motivationen och Fokusen och Din inre Styrka att vilja förändra

Yes! Ny vikt 89,8kg!

Ja vad härligt, över 5kg! De är bra gjort Du är duktigt.

Hur tror du kroppen mår om du får en "rivstart"? Hur många kg vill du minska med den?

Jag är medveten om detta kommer ta tid och långsamt men jag kämpar på iaf, bra för kroppen att kunna anpassa sig, iaf min. Alla är ju olika så de är olika för varje individ.

Så bra att Motivationen är på topp! Hejja

Yes!

Jag har lyckats gått ner 0,2 under helgen så idag kickstartade jag på 89,6kg. Får se om jag når delmålvikten nästa vecka på fredag på 88kg.
Ett under att jag lyckats gått ner under helgen, varit på marknaden o åt lunch ute men ja blev ju mycket promenader och solen värmde. Men hade soffmys med lite godis på lördag kvällen.

Nu har jag gått min promenad runda,  Hur har din helg varit?

Hoppas motivationen är uppe, och hur ser veckan ut? En kur denna vecka eller hur känner du dig?

Hur lägger du upp dina promenader under en vecka? Går du varje dag? Bestämmer du innan hur långt osv?

Hmm... ja eftersom jag är ensamstående så är helgerna våra, visst blir de del promenad o små spring efter barnet men inget jag måttar med tid eller antal km.

Så jag lägger max 1timme varje dag måndag-fredag. Först körde jag en runda på 4,3km men sedan valde jag en annan runda som är 4,5km. Runt hem området nästan.
Är de regn och rusk så kör jag dvd träning. Men visst kommer de dagar då de inte blir träning alls men dom är få men de händer tex när vi är sjuka eller kanske knä smärta eller annat som hindrar. Men går varje dag, går när jag ska handla, gå ner på stan o hem igen. Går mest överallt om de inte blir väldigt tajt med tiden men de inte ofta.

Jag kör samma runda varje gång om jag inte känner för byta runda med ungefär samma antal km.
Har nog inte tänkt så mycket på hur jag väljer el att de blir antal km.

Hur känns de för kroppen att ha gått ner så mycket på så kort tid?

Nu kommer man inte undan, köp jogging skor idag! Börja små jogga i intervaller korta...

Hej, får jag vara med?:)

Har läst ikapp och ni är riktigt duktiga!

JAg har iaf tänkt ta tag i min viktnedgång hela våren men inte riktigt lyckats komma till skott. Jag har en lång historia med upp och nedgång i vikt. Som mest de senaste 8 åren har jag vägt 100 och som minst 68. Jag trivdes bäst mellan 70-75. Nu har jag iaf ett par shorts jag vill skall sitta snyggare och behöver iaf 3 kg ner tills dess. Det är mitt första mål och det skall bli verkligt innan slutet av juni,

Får jag vara med väger jag in mig här idag på 89.6!