Väger 100 kg påbörjar viktminskning 2/5 (min egen tråd)
Pallas skrev 2013-06-08 20:36:07 följande:
Jag kör inte jättestrikt, men generellt försöker jag välja bort livsmedel som innehåller mer än 5% kolhydrater. Jag fuskar med tex nötter, nån klutt ketchup och senap, kryddblandningar, nån öl osv emellanåt. Det viktiga verkar vara att jag får i mig tillräckligt med energität föda, tex dressing på olivolja, mitt kaffe med smör och kokosolja, feta mjölkprodukter etc. Då fungerar min mättnadskänsla som jag tror att den ska.Vad bra att du hittat lite balans med nattjobbet. Hur länge sover du sen när du kommer hem? Är du vrålhungrig när du vaknar?
Jag sover till 14.30 och äter då när jag går upp. Är inte vrålhungrig alls när jag vaknar. Är förvånad över att det gått så smärtfritt att ha ett så långt måltidsuppehåll faktiskt. När jag jobbar kan man säga att jag äter mellan 14.30-midnatt och därefter ingenting förutom att jag dricker vatten, te och ibland lite lightläsk eller liknande men inget som innehåller kalorier eller socker.
För kan knappt se de i spegeln men känner mig iaf under promenaden och direkt efter.... men sedan går de över 