Tror tricket att inte falla dit på sockersuget är att tillåta sig äta något sött då och då som jag gör, men jag är förtjust i glass och det är det enda i "godis" väg jag äter. Sätt upp det som mål att du ska hålla dig till en dag i veckan tex med något som är sött. Då mår man inte lika dåligt över det :) Som sagt jag har gjort det och fortfarande gått ner i vikt :)
Har gått upp ett helg kg på ett dygn. Hur är det ens möjligt? Antar att det är mest vätska men ändå, vilket bakslag.
Jag hade också gått upp i går, så kände mig misslyckad, men vägde mig idag igen och då var viktnedgången tillbaks Jag vet ju att det kan svänga, men vill så gärna att det ska gå nedåt....
Känner mig frustrerad för jag har knappt några kläder jag kommer i nu till sommaren, så vill gå ner fort, samtidigt som jag tänker att jag ska vara nöjd så länge jag går ner och inte upp, även om det går långsamt. Tycker att jag ser lite smalare och mindre bylsig ut, men det märks inget när jag mäter.
Är det någon som kan tipsa om någon bra sida/person att följa om man vill ha inspiration?
Jag följer MammaFitness och MAmovement och just nu är jag även med i en plankutmaning på nätet (skapad av "hälsa och drömliv med Ulrika"), men jag skulle gärna hitta nya sidor att inspireras/peppas av.
Får jag hänga på även fast ni redan kommit en vit?
Bakgrund
Tvåbarnsmamma med mycket lite tid för träning. Yngsta barnet är 16 månader. Efter förlossningen har jag ont i ryggen samt slidväggsframfall, jag kan inte lyfta tungt eller springa. Jag hade egentligen gått ned alla gravidkg och vägde 63, men något hände och jag gick upp igen. Mitt stora problem är att jag gillar att fika, godis och chips klarar jag mig utan. Äter nig annars ganska nyttigt. Har PCO och hypotyreos och rubbad ämnesomsättning.
Vikt
70 kg
Mål
60 kg
Kost
Vegetariskt
Träning
Försöker få ihop till 10 000 steg om dagen, borde träna mer core när barnen somnat men jag är så trött.
Håller på och funderar på om jag orkar träna 3 dagar i veckan (1,5h per gång så totalt 4,5h). Siktar på svartbältesgradering till våren så den träningen (tors och sön) men på onsdagar är det även taekwondo. Gumdon är mycket fys/styrka och mycket överkropp medan Taekwondon är mer kondition och ben.
Var ute och tog en långpromenad i helgen, 7km om jag inte mins fel. Skönt.
Tror mina "testbyxor" har kommit typ 5mm närmare att stängas, kan iofs vara månatliga förändringar av omkretsen Stänga dem kan jag alltså redan men målet är att kunna stänga dem utan att dra i dem alls, bara lägga tyget mot magen. För att kunna göra det saknas ca 3-4cm.
En liten uppdatering.
Vågen visade imorse -15kg. Går ner mer och mer och börjar må såååå mycket bättre!
Har börjat jobba och därmed slutat fika, märker genast att sötsuget blir mindre, så skönt. I kväll har vi dock mumsat brodgeblandning.
Hur tränar ni som fött barn? Jag älskar egentligen att springa men får obehag av mitt framfall så har lite tappat sugen. Bor på landet och har ingen möjlighet att träna på gym eller liknande
-1kg på en vecka, precis i den takt jag ville! :) 4 kg kvar! Klarar jag det på 4 veckor tro?!
Har du testat träning i grupp där folk reagerar på att du inte kommer om du missar ett pass? Inte typ friskis där det är olika människor varje gång utan en liten grupp. Jag upplever att det är bra mycket svårare att skippa ett pass om man gången efter får frågan "Var var du sist? Var du sjuk?" alternativt som vi har nu när man ska meddela i en SMSgrupp om man inte kommer. För mig är det annars lätt att tänka att "jag tar det imorgon istället" men imorgon kommer aldrig och sen har man inte tränat på ett par månader