Viktigt med D-droppar för barn
D-vitamin är ett av de få vitaminer vi riskerar att få för lite av, därför behöver små barn extra tillskott av D-vitamin de första åren i form av D-droppar.
Vid första besöket på barnavårdcentralen får du med dig en flaska med D-droppar. Dropparna ska ges dagligen med 10 mikrogram från fyra veckors ålder upp till två år. D-dropparna reglerar kalkbalansen i skelett och tänder. Brist på D-vitamin kan orsaka rakit hos barn, som visar sig med ett mjukt och missformat skelett.
Hur länge ska man ge D-droppar?
Barn under 2 år rekommenderas av Livsmedelsverket ett tillskott med 10 mikrogram per dag i form av D-droppar.
Enligt livsmedelsverket kan barn som inte får berikade produkter och inte vistas utomhus tillräckligt behöva D-droppar ända upp i femårsåldern, speciellt om de har mörk hudfärg då pigmentet hindrar från att utveckla D-vitaminet i solen. Detsamma gäller om barnet även på sommaren har kläder som täcker ansikte, armar och ben när det är utomhus.
D-vitamin i mat
- Fet fisk som lax, sill och makrill, innehåller mycket D-vitamin.
- Mini-, lätt- och mellanmjölk, margarin och matfettsblandningar är viktiga källor, eftersom de berikas med D-vitamin.
- Ägg och kött innehåller också en del D-vitamin.
Om du är osäker på om ditt barn får i sig tillräckligt med D-vitamin kan du fortsätta ge D-droppar upp till femårsåldern.
