Barn som inte vill äta

Det är inte ovanligt att barn i perioder har dålig aptit eller inte vill äta en viss typ av mat. Här är några råd till er föräldrar.

[SHARING_BUTTONS]

Råd till föräldrar:

• Vid längre tid av nedsatt matlust och eventuellt tecken på sjukdom ska alltid läkare kontaktas.
• Låt det vara en lugn och trevlig atmosfär i samband med måltiden. Stressat uppträdande och högljudda diskussioner hör inte hemma vid middagsbordet. Uppträd lugnt och behärskat om barnet inte vill äta.
• Tvinga inte barnet att sitta för länge vid bordet. Ta bort maten om det inte vill äta.
• Låt också de minsta småbarnen äta själva. Många barn blir mer intresserat av maten när de själva får prova på. Räkna med en hel del kladd.
• Låt barn med dålig matlust äta mindre portioner, men oftare. Om inte barnet äter så mycket vid första måltiden äter det förmodligen mer vid nästa.
• Tvinga inte i barnet mat. Barn får inte bättre matlust av tvång och du kommer aldrig att vinna den maktkamp som uppstår.
• Blanda inte barnets mat. Låt det tydligt se vad som ligger på tallriken.
• Respektera att det finns saker ditt barn inte tycker om men undvik att göra specialkost.
• Om det finns möjlighet, låt barnet hjälpa till att laga maten.
• Undvik osund mat och småätande mellan måltiderna. Det tillför bara kroppen tomma kalorier och signalerar att man är mätt trots att kroppen inte fått de viktiga näringsämnen den behöver.
• Ignorera pillande i maten eller dåligt bordsskick. Barnet gör ofta det helt medvetet och för att få uppmärksamhet.
• Ge beröm när barnet äter maten och uppför sig bra under måltiden.

Tittemat:

Även om barnet inte vill äta till exempel grönsaker så kräv att det ändå ska ligga lite grönsaker bredvid den övriga maten på tallriken. Ha inget krav på att smaka, men många barn gör det ändå och upptäcker då att det faktiskt är gott.

Skrivet av sjuksköterska Elisabeth Lofthus. Källa: Smil vi skal spise, Jesper Juul

Fra baby til smårolling, Stein Erik Ulvund, J. W. Cappelens forlag AS 2002

Forstå barnet ditt 2-5 år, Stein Erik Ulvund, Cappelens forlag AS 2003

Aschehougs store bok om barnet, Vibeke Manniche, Aschehoug og co 2002