Vi är mitt i augusti och det innebär bara en sak: Skolstart! Sommarlovet börjar lida mot sitt slut och det är dags att återgå till skolbänken eller för första gången kliva in genom skolportarna.
Det är alltså den tiden på året som vi återigen börjar trängas på kontor, i klassrum och i nya barngrupper. När kollegor och klasskompisar möts igen efter sommaren är det inte ovanligt att man drar på sig en förkylning.
I ett blogginlägg hos Doktor24, har Sanna Siljeholm, specialistläkare i allmänmedicin beskrivit hur man kan skydda sig mot förkylningar såhär års.
– Smittorna följer med till jobbet och skolan. Många bär ovetandes på ett virus som sedan sprids vidare till personer i ens omgivning, säger Sanna Siljeholm.
Så minskar du risken att bli förkyld
Att undvika att smittas av en förkylning är svårt, viruset smittar nämligen innan symtomen visar sig. Men genom att vara extra noga med handhygienen, att tvätta händerna ordentligt med tvål och vatten, kan du minska risken att bli smittad.
Utöver god handhygien rekommenderar Sanna att man ska vara uppmärksam på kroppens signaler.
– Det är viktigt att lyssna på kroppen. Om du känner dig hängig, har ont i halsen eller är lätt febrig ska du undvika alltför hård träning och försöka ta det lugnt. Om du kan stanna hemma är det bra, dels för att låta kroppen återhämta sig, men också för att minimera risken att fler blir sjuka.
När man nyser eller hostar samlas droppar i luften som innehåller smittämnen som kan smitta de som står i närheten. Eftersom virus klarar sig länge på ytor i exempelvis kollektivtrafiken eller matbutiken, vilket kan göra det svårt att inte exponeras för förkylningsvirus.
– Det viktigaste är nog att hålla ett avstånd när någon hostar eller nyser och lära sina barn att alltid nysa i armvecket, inte i händerna, säger Sanna Siljeholm.
.jpg)
Små barn är större smittospridare
I en intervju med Sveriges Radio, har den före detta statsepidemiologen vid Folkhälsomyndigheten, Anders Tegnell berättat att vi behöver bygga upp vår immunitet lite varje gång vi träffar nya människor. Och att vi gör just detta varje höst när vi kommer tillbaka till skolan eller arbetsplatsen. Han menar dock att barn är de största smittospridarna.
– Mycket talar för att mycket av motorn bakom influensa och liknande infektioner är de små barnen. Och det är inte bara för att de rör vid varandra utan för att de inte har skapat sig en så stor immunitet mot de här sjukdomarna än, förklarade Tegnell då till Sveriges Radio.
Även Tegnell påpekat vikten av god handhygien, och hänvisar till studier från bland annat Västra Götaland som pekar på att handtvättsrutiner ger färre sjukdagar bland barnen.
– Att rengöra och sprita alla förskolebarnens leksaker, som vissa förskolor har valt att göra, har det effekt på smittspridningen? Förmodligen inte särskilt mycket, säger Anders Tegnell.
– Man har gjort det ibland vid större utbrott av mag- och tarmvirus. Men som rutin är jag mer tveksam, jag har inte sett belägg för att det har något större värde.
