Livet går i perioder, vissa är fyllda av energi och glädje, andra av tyngre känslor och tvivel. Att känna sig lycklig är inte alltid självklart, och just därför kan det vara både frustrerande och utmanande när de ljusa stunderna känns långt borta.
Vad är lycka?
Vad är lycka för svenskarna? Under 2024 pratade P4 med forskaren Micael Dahlén som då berättade att de nordiska länderna är små och fungerar bra när det kommer till välmående.
– Vi känner oss ganska nära varandra, vi litar på varandra, vi har någon att vända oss till, vi har en relativt sett fantastiskt väl fungerande välfärd. Och vi har möjligheter att kunna välja ganska mycket själva i livet vad vi vill göra, sa han då till radion.
Tidigare i år gästade gästade psykologen Siri Helle också Nyhetsmorgon för att prata om lycka. Hon definerar lycka som att må bra i stunden, någonting som kan ta sig uttryck både genom starka glädjekänslor och på mer lågmälda sätt.
"Handlar mer om de små sakerna man gör i vardagen"
Hon berättar att man i Sverige och andra delar i västvärlden kopplar lycka till materiella ting. Det kan handla om en lyxig bil, fina kläder och annat som går att visa upp.
– I vår kultur handlar det mycket om att man ska uppnå saker. Köpa den där bilen, få drömjobbet, hitta en partner. Men forskning visar att lycka handlar mer om de små sakerna man gör i vardagen, säger hon i programmet.
Så blir du lycklig i vardagen – enligt psykologen
Psykologen Siri Helle menar att det finns annat i livet som är viktigare än materiella saker. För att känna sig glad måste man definera lycka som en passerande känsla istället för att förvänta sig att det ska kännas så hela tiden.
För att ge sig själv glädje i vardagen kan man exempelvis unna sig lyx i vardagen.
– Man kan inte leva lyckligt i alla sina dagar. Det handlar om att göra många små saker som ger en lyckoboost, förklarar hon.
LÄS MER:
