Slik får du lysten tilbake

Det er ikke helt enkelt å få tid bare med hverandre mens barna er små – ikke engang i senga.

Blant svenske småbarnsforeldre har "Bolibompasex" – altså sex mens barna ser på barne-tv – blitt et begrep. Men noen ganger går det ikke engang an å opparbeide seg nok lyst til det, lysten er rett og slett helt vekk.
     – Jeg og mannen min har vært sammen i ti år, og vi har to barn på et respektive tre år. Vi har alltid vært nødt til å jobbe hardt for å ha et fungerende sexliv, og nå når vi har småbarn føles det enda viktigere. Jeg trenger nærheten. Vi er flinke til å være foreldre sammen, men det føles ut som om vi har mistet hverandre som par, og det gjør meg bekymret. Hvordan får vi lysten tilbake? spør seg en anonym mor i familjeliv.se's forum.

Det er greit at det går opp och ned
Og hun er ikke alene. Mange medlemmer forteller om lignende problemer i forumet på familjeliv.se. Hvordan får man tid til voksenkos når småbarna har beleiret dobbeltsenga og tenåringene nekter å legge seg?
     – Det er ikke helt enkelt, men det hjelper kanskje å vite at man ikke er alene. En av vår tids største myter er at "alle" foreldre har masse fantastisk sex. Sexlivet er som livet er i øvrig, det går litt opp og litt ned. Gi det tid, sier Sara Dahlin som er familjeliv.se's ekspert på alt som har med sex og samliv å gjøre. Hun sier videre:
     – Særlig når det gjelder par som akkurat har fått barn kan det ta tid å finne tilbake til hverandre, blant annet fordi den kvinnelige kroppen kan føles annerledes. Jeg tror at det viktigste er å være oppmerksom, og å se hverandre og lytte til hverandre. Til å begynne med kan det være lurt å fokusere mer på kjærtegn og nærhet. Sex trenger ikke alltid å involvere penetrering og orgasme, mener Sara Dahlin.

Les også: Knipseøvelser kan gi bedre sexliv og hindre ufrivillige lekkasjer.
  
Lykkelige foreldre gir gladere barn
Sara Dahlin tror at mange glemmer hvor pirrende det kan være å bare kline, klemme og ta på hverandre.
     – Det er jo ofte slik det begynner når man er nyforelska, med kyss og kjærtegn. Jeg tror at flere skulle ha lettere å få lysten tilbake hvis de ikke hadde så høye forventninger på at man alltid må gå hele veien.Det at man legger all ledig tid på barna, uten å prioritere den man er sammen med, er en vanlig årsak til friksjon i parforholdet, tror Sara Dahlin.
     – Som småbarnsforelder er det ikke uvanlig at man får dårlig samvittighet hvis man gjør noe uten barna, men da må man prøve å se det som at egentiden er noe som kommer barna til gagns i lengden. Hvis foreldrene ikke tar vare på hverandre og blir ulykkelige vil det også gå ut over barna, mener Sara Dahlin.

Les også: Hvordan komme i form etter fødselen?

6 tips for mere lyst
•Senk skuldrene! Sex trenger ikke nødvendigvis å inneholde penetrering og resultere i orgasme.
•Finn tilbake til hvordan sexlivet var som nyforelskede, med klining og klemming, og få ny lyst sammen.
•Fortell hverandre hva dere føler og tenker, kanskje vil dere det samme men gir uttrykk for det på ulike måter?
•Ikke vær redd for å vise følelser. Barn har ikke vondt av å se at foreldrene er kjærlige mot hverandre.
•Sett av tid til å gjøre ting sammen uten barn. Da vil dere få tid til å bygge opp en romantisk stemning dere imellom.
•Dropp alle krav og forventninger når dere endelig har tid sammen, og bare slapp av.

Mange får en vennerelasjon når de blir foreldre
Ifølge familjeliv.se's store undersøkelse "SverigeMamman 2011" blir svenske par mer sammensveisede etter at de har fått barn, og det gjør også at de verdsetter hverandre mer. Derimot er det mange foreldre som prioriterer ned sexlivet og hele 39 prosent av de spurte er misfornøyde. Sara Dahlin synes at det er urovekkende mange.
     – Det høres ut som at man får en slags vennerelasjon etter at barna er født. Det er selvfølgelig kjempebra at parene føler de kommer nærmere hverandre, men dette gjelder ikke hvis man ser det i kombinasjon med at sexlivet blir hemmet. Fortsetter man slik kan man risikere å miste den seksuelle spenningen som finnes i en relasjon, og man ender opp med å få enda vanskeligere å snakke om sex og nærhet.
Hva skal man gjøre hvis den ene partneren vil ha mer sex enn den andre?
     – Her gjelder det å snakke om hvordan man vil ha det felles sexlivet og bli enige om et kompromiss. Det er fint være generøs, men samtidig skal man ikke stille opp på noe man ikke har lyst til. Vær oppmerksom og prøv å gjøre stas på partneren din. Hvis man føler seg helt låst og ikke klarer å komme til orden med sexlivet på egen hånd, synes jeg at man skal kontakte en sexolog. Det kan være godt å diskutere situasjonen med en tredje part.
Har du noen knep man bruke i hverdagen?
     – Ikke vær redd for å kysse og klemme hverandre foran barna. Det er mange som slutter med dette når de blir foreldre, og det er synd. Barn har godt av å se at foreldrene er glade i hverandre. Vi kysser og klemmer jo på barna våre, og de har ikke vondt av å se at mamma og pappa er kjærlige.

parent foralder