LCHF, tråden för tips, pepp och inspiration! Här samlas vi som äter enligt LCHF eller är nyfikna på att börja.

Gizen o Tezzan1981: Ok, men då ska jag nog skippa frukost i fortsättningen om jag inte är hungrig. Det är ju så jag också har tolkat det när jag läst Skaldeman etc. Men det går ju verkligen emot allt jag läst och lärt mig om kostlära, så då känns det skönt med en extra åsikt.

Blir ju även lättare att röra sig innan frukost om jag inte äter första målet hemma. Funderar på att ta med bacon och äta vid skivbordet, när jag börjar bli hungrig vid 10.

Mamma cia så du äter macker, det gör inte jag :)) för jag försöker köra strikt ,men det är inte lätt alltid

när jag drack pulver så var d ca 900 kcal om dagen...
när jag började äta efter pulvret så åt jag vanlig mat...sen lchf efter ett tag...först gick jag ner några kilon men sen har jag bara gått upp...

Får jag också vara med i tråden?
Jag har ätit LCHF i 14 dagar nu. Behöver gå ner 30 kg.

Gick ner 10kg i våras med Nutrilette - max 500 kcal om dagen i 8 veckor. Mådde så otroligt dåligt. Har ätit normalt nyttigt i sommar - inget fett, fullkorn av allt etc.
Var lite skeptisk till LCHF i början eftersom jag verkligen är fettskrämd, sedan barnsben.
Har köpt ketosstickor på apoteket och jag kom tydligen i ketos redan efter 7 dagar. Har inte någon startvikt och har inte vågat väga mig ännu - för jag är rädd att jag tappar motivationen om jag har gått upp i vikt. Min man menar att man går inte upp i vikt om man är i ketos och att man måste helt enkelt gå ner.

Min matsedel:
Frukost - 1 stekt ägg och 2 bacon strimlor
Lunch - 200g keso - blomkål- 4 skivor kokt skinka
Middag - kött bit/lax bit - gratinerad blomkål/auberginer - grönsallad

Det jag har fuskat med är att jag äter en lite mängd osockrade djupfrysta hallon på kvällen - tror det kan vara 3g Kolhyrdater i det.
Men annars har jag nog inte kommit upp i ens 20g kolhydrater om dagen. Jag tror inte heller jag äter mer än 1200-1400 kcal om dagen.

Min man har bakat väldigt gott LCHF bröd med sesamfrö - som vi ibland har haft till fikat på kvällen.
Jag mår ganska bra och sover otroligt gott - annars brukar jag alltid vara vaken på natten och vara så hungrig att det gör ont i magen. Känns nästan som om jag är mätt för första gången på 20 år - så länge jag har hållit på att banta utan att lyckas.

Pysse: Det låter inte som om du har tillräckligt med fett i din matsedel. Jag åt ungefär sådär i början också men det var först då jag började dricka grönt te med kokosfett i 3 gånger per dag som vikten började gå ner på allvar.

Så här ser min dag ut ungefär
Kom gärna med kritik

Frukost Äggmjölk eller 3 kokta ägg med smör

Lunch 1 laxbit el kycklingfile med en klick cf

Middag Typ samma som lunch med kryddsmör och lite ungstekt paprika och zuccihini
Middagen kan ju vara köttfärssås eller baconsås eller annan sås oxå

Om jag blir sugen under dagen har jag köpt babybelostar el ev ett finncrisp med philadephiaost

För lite fett?

Nu måste jag fråga..har läst lite till och från i tråden för att jag försöker hjälpa min make att äta enligt lchf (det går lite upp och ner men i sakta men säkert i rätt riktning). Men av vad jag försått så är det mycket grädde, men ingen mjölk. Så varför är grädde ok men inte mjölk??

Liten måne skrev 2009-09-28 17:28:38 följande: