Vilka fysiska symtom på stress/ångest har ni haft ?

Haft så i 20 år. Lärt mig att andas flera halva andetag och sen brukar det djupa funka. Det är att diafragman är spänd. Försöka gäspa hjälper också.

Tack för svaret! Det låter rimligt som du berättar. Blir bara så orolig ändå hehe

Usch, jag vet inte vad som är psykiskt och vad som är fysiskt. Att jag har ångest vet jag ju men det utesluter inte att jag också är fysiskt sjuk. Gick en runda på lunchen idag och pulsen steg och det gjorde liksom ont och utgick lite från magsäcken tror jag. Tänker att kärlkramp kan kännas så. Kände dock inget när jag cyklade sen. 

Vallningarna fortsätter, kanske lite lindrigare nu. Oregelbunden mens och haft det ganska länge. Förmodligen ingen ägglossning vilket säkert bidrar till vallningar. Är över 40. 

Detta är ett rent helvete ibland. Borde gå i KBT men tar mig aldrig för.

Någon mer än mig som blir mer orolig och får mer ångest när man blir trött på kvällen? Då blir jag mer orolig över vad som kan vara fel och varför jag är trött.

Känner ofta att oron å ångesten stiger när jag blir väldigt trött.

Mvh

Har varit en ganska bra höst men får ibland svårt att ta djupa andetag... Händer oftast på kvällen när jag är i soffan eller sängen.

Är så jobbigt och obehagligt. Ibland lyckas jag få till ett djupt andetag och då känns det så härligt. Men går inte varje gång.

Någon som har liknande?

För mig är det precis tvärtom. Mår skit på dagarna och känner krav från omgivningen. Mår allra bäst på nätterna i lugnet. Men om jag har en jobbig ångest period kan jag fasa för långhelger och fredagar för att vårdinrättningar håller stängt.

Har du testat lyssna på lugnande hypnos och sömnmeditationer? Finns hur mycket som helst på Youtube. Funkar väldigt bra på mig mestadels.