Veritaslux skrev 2012-04-18 20:10:10 följande:
Jag måste fråga Elmina en sak angående putmage och delade magmuskler. Jag är normalviktig (är nästan tillbaka på min startvikt) men har den typiska putmagen. Förlossningen var för 10 månader sedan. Lite extra fett sitter det där också, för det är liksom en liten valk som går ut mot sidorna, men bortsett från den är det helt klar en extra eftergraviditetsmage som är lös och mjuk och putar men "flyter ut" om jag ligger på rygg.
Det skumma är att mina magmuskler inte känns särskilt delade. Jag känner en inbuktning vid naveln men försöker jag få in fingrar är det bara ett jag får in på bredden, känner som en tydlig skåra. Längden på skåran är ett par centimeter, som om det var en glipa i ett blixtlås typ, i höjd med naveln.
Så mina frågor är:
1. Varför har jag putmage utan att mina magmuskler verkar så delade?
2. Vad gäller om magövningar, ska jag ändå undvika vanliga sit-ups och liknande övningar? Jag frågar därför att jag börjat gå på ett styrkepass på jobbet och förutom plankan (kanon!) gör vi t.ex. sit-ups ganska sittande (mattan ihoprullad i ländryggen som man lutar sig mot). En annan övning går ut på att ligga halvsitta med benen i vädret och göra sit-ups. Är det no-no och vad kan jag göra i stället?
Som du beskriver det verkar dina magmuskler ha läkt.
Hur har du det med stress och sömn? Sover man dåligt och stressar mycket påverkar det hormonerna som påverkar hur kroppsfettet fördelar sig på kroppen.
Tränar du något mer förutom styrkepasset på jobbet?
Lägg gärna in intervallträning för att få igång fettförbränningen samt lite tyngre styrketräning