Väger 100 kg påbörjar viktminskning 2/5 (min egen tråd)

Hej.
Okej om man är med här?

Jag började den 7jan 2013, jag började med promenad max 1timme om dagen och sedan zumba hemma lite då och då,
Har idag gått ner 6,6kg. Började på 96,6kg, är ensamstående så har inte så mycket tränings möjligheter.
Men kör på det som passar mig.
Och promenaderna är  ca 4,5km och just nu går jag den på ca 45minuter. Tar i "takt" med musiken så man har lite fart.

Har även en kost diet och kanske blir en förnyelse av den pga sjukdomen+ kan inte äta allt heller, min mage mår inte bra och "havererar".
Sedan lite svårt med träning när barnet är sjuk, men jag har lyckats hittills och målet är ca -30kg om ca 1år.
Jag väger mig 2gånger i veckan, måndagar o fredagar, jag försöker med minst 2kg i månaden att gå ner. Ibland går de mer och ibland mindre. Har även stått och stampat på vissa siffror men sedan släppt.

Tack

Jag för i kalender vikt och använder mig av runkeeper när jag är ute på promenad och skriver in det.
Visst kan de vara lite deppande när siffrorna står o stampar på samma ställe men de bara ge järnet och hoppas att de släpper någon gång.
Men samtidigt vet jag om man blickar tillbaka att aha, vad hemma med barnet förra veckan o då blev de inte så långa o snabba promenader. Eller att kanske ha varit knä smärtan men annars har jag lyckats med mina månads målen hittills.

Har stort mål med anledningen av pga vikten och de är diabetes,sjukdomen(vill kunna sluta med medicinen så har då dieten att kunna falla tillbaka på, om de går) o lite annat. Vill ha bra hälsa för oss.
Hade innan jag började med motionen även bröst smärtor pga vikten men som nu är borta! Försvann ganska snabbt där i början när jag började.

Bara man har fokus så går de. Men räknar med att de kommer ta lång tid, vill även att kroppen ska anpassa sig också.

Min mål vikt är på 60kg el däromkring  vilket som får mig må bra.

Nej, inge diabetes än... Men pga generna så finns de risk om jagbehåller den stora vikt nu o efter 30år/40års ålder så har del släktingar fått diabetes mm..

Jag har nämligen en kronisk sjukdom i äggstockarna, Endometrios. och de finns en engelsk diet som reducerar symtom för kunna leva normalt liv som möjligt utan dom extrema smärtorna och humörsvängningarna!
Dom var inte kul att leva med. Hade innan de bröt ut smärtor men dessa kunde jag inte stå,ligga eller sitta. Kunde inget. Var tvungen ha stöd av någon för kunna gå, alvedon var 4e timme för klara av något. 

Ett under att jag lyckades få barn,(inte alla som har endometrios som kan få barn). Hade 50/50% chans efter operationen som diagnoserade min sjukdom som jag åkte in och ut för på sjukhuset i nästan 1år innan dom tog tag i det hela...

o i denna diet så är de inge kött, (förutom älg), mycket grönsaker och fisk o kyckling,frukt, inge mjölk o inge gluten mm...

Ja 2009 var ett väldigt jobbigt år. Går nu på p-piller men har känt av lite trots medicinen,
men försöker och än har inte den riktiga hemska smärtan kommit tillbaka.. Och de hoppas jag inte att den gör heller.

Hur går de för dig med vikten?
Hur går de med att sånt man har sug för innan du började med kuren?
alltså: om man går o handlar i butiken så ser choklad eller annat som inte ingår i kuren, klarar du dig o hålla dig ifrån det el slinker de med någon gång ibland?

Samma som här, vill verkligen ha bort min mage,låren och rumpan.. De är bra gjort att gå ner så mycket iaf. Bra kämpat! Vad tränar/motionerar du med? Tex promenader,gym,simning?

Får se imorgon hur veckan har gått, idag gick jag 5,18km på 59min. Är kort så de blir inga stora steg.. Men varmt o härligt i solen.

De kan komma att släppa efter en tid och kommer stanna upp också. Blev för mig men håll motivationen och fokus på målet! Bra kämpat

Nä, fy vad taskigt!  Här har mina grannar och andra bekanta i området sagt att de syns på mig! Men jag är kort(164lång) så kanske syns på mig å... själv tycker jag inte de syns mycket dock i ansiktet då. Men tycker inte om att brösten försvinner när man håller på träna :-/ Men men, gilla läget antar jag.

Har du inga andra som kan stödja och muntra upp dig?
Nästa gång han presterar(stavning?) så säg samma sak som han säger till dig... Så får han se hur de känns! Vi finns här iaf!

Kämpa, de syns!  Heja Hejja!

Nej, har inte så mycket tid för gymmet heller än, om något år kanske.. Så jag kör max 1timmes promenad och/eller zumba hemma.

Igår mätte jag magen och den stod på 111cm, minns att när jag började stod jag på 118cm..
Låren var 70-72cm
under byst 100cm
rumpan 118cm

Igår när jag körde runkeeper så blev de promenad i rask takt med musiken på 5,18km och tydligen så brände jag kalorier(386cal). Så denna vecka gått ner 0,4kg. Men nu inte långt till månadens mål vikt och har fram till den 7juni på mig att nå 88kg....hoppas iaf...

Bra att humöret åkte upp igen

Jag väger 89,9kg Vägde 96,6kg när jag började med min motion 7e januari 2013. Så vill ner till 60kg ungefär..

Gå ut och låt solen lysa i ansiktet när du går, ta in värmen och låt dig få på topp!

Jag har musiken så ibland peppar musiken mig att nästan börja jogga, visst började i mars men ena knät tog stryk då så fick avvakta i ca 2v innan kunde ge mig ut på ordentliga promenader igen. Då räckte "rehabiliteringen" med gå till o från förskolan,trappen o till mat affärn..

Men jag har inte gett upp än. Och här har jag inte så många som stödjer mig mer än grannarna sedan familj o vänner ligger antal mil härifrån så är ju stort sett helt ensam med barnet i denna stad..

Jo, skulle jag ta på mig ett par byxor av dem större strlk så skulle jag nog också se skillnad. Har dock inte gjort de än utan litar på vågen och mina grannar och vad min kropp säger.. Fick ju bort min bröst smärta jag hade så. Bara de var lycka för mig

Min runkeeper sa personrekord denna vecka på antal km och brända kalorier Jag är nöjd med att få komma ut, visst trist att ofta bara ha mp3n och inte gå med o ha prata med någon. Men fokus fokus och bara gå, rensa tankarna och funderingarna.

Ja runkeepern har även en karta(Måste ha gpsen igång) som man kan titta på efter så ser man hur rundan såg ut, man kan även logga in via datorn också men så skriver man endast in sina saker. Den räknar alltså: kalorierna, antal km samt man kan titta på en karta efteråt. Sedan hur många minuter/km du gått.
På appen så kan du välja jogging,promenad,cykling,vandring dans mmm... eller (övrig kan man skriva hur länge o vad så räknar den ut kalorierna man har bränt).
På deras sida brukar jag föra in vikten när jag har kollat mitt månads mål, så den 7e juni skriver jag in hur mycket jag väger för se om jag nått mitt mål eller inte. Sedan har som typ någon träningspass man kan följa i veckan eller liknande. Dock använder jag walking o kör min promenad.

Fick nytt ifrån runkeeper om att jag denna vecka gått strax över 20km och bränt 1529kalorier denna vecka.

Ja de skönt att vara ute, när de är tråkväder så blir de en av alla tränings dvderna, har zumba,annika sjöö träning sdvd(tror jag kvinnan hette), P Roberto kort pass dvd och MåBra kort styrke dvd, så jag har o välja lite emellan..

Ja men nu är de helg och  vet att jag går upp lite över helgen, ena helgen i feb/mars så hade jag gått ner under helgen.. men de brukar inte vara så mycket, runt 0,3-0,5. Men bara köra på som vanligt på måndag igen!
Jo jag har bara längtat att få komma under 90kg sträcket.. Nu bara resten..

Hur går det?

Själv har man en svacka pga vädret men ska väl egentligen inte hindra att köra en tränings dvd men har en massa annat som ska hinnas med å... :-/

Så de har varit städning 2dagar i rad samt studierna,tvättning mm...

Tänkte jag skulle ut nu men när jag gick hem ifrån förskolan så började de droppa på lite så får avvakta lite med promenaden för regnet... :-/

Så blir till och studera samt städa 2köks skåp ska hinnas med idag..

Hoppas du har haft motivationen uppe!

Du sköter väl kosten ok trots att du just nu inte tränar så mycket?

Nje, eller ja så gott det går kör jag med min diet för endometriosen.

De gäller kyckling,fisk, grönskar och frukt, helst mjölkfritt och utan gluten och nötter är tillåtet. Men jag kör så de ska bli anpassad efter mig. Men jag äter mycket fisk och kyckling samt balans på gluten och fiber, grönsaker och frukt.
Ris och potatis äts men försiktigt på pasta.

Men en last kvar står som kommer och går och de är ostbågarna.
I söndag så blev de en köpe pizza ifrån pizzerian som barnet bestämde. Men jag äter inge stora portioner och har lyckats gått ner iaf.

Blev en runda iaf idag på 4,54km på 44minuter under uppehållet på regnet.

Frågan om den där kickstart kan styra efter ens diet? Tror inte de, många har inte så dom kan skräddar sy efter ens diet. Men jag kör mitt som är anpassad just nu, sedan när de tar stopp för att klara av gå ner det sista själv så kanske de blir gym som hjälper det sista.