Hej, jag behöver gå ner 20kg och har räknat ut att jag ska äta runt 1400kcal men problemet är att det blir bara runt 1100kcal och jag blir mätt av det. Kommer jag fortfarande gå ner i vikt även om jag äter 1100kcal? Jag brukar gå promenader i 1 timma varje dag ingen annan träning för det hinner jag inte med.
Hej
Du kommer att gå ner i vikt. Var dock medveten om att du kanske inte orkar gå lika snabbt på dina promenader och att det kanske blir svårare att hålla upp motivationen med så lite energi.
Lycka till
Hej
Du kommer att gå ner i vikt. Var dock medveten om att du kanske inte orkar gå lika snabbt på dina promenader och att det kanske blir svårare att hålla upp motivationen med så lite energi.
Lycka till
Får du i dig tillräckligt av alla vitaminer och mineraler? Samt minst 1 g protein per kg kroppsvikt?
Då har du en väldigt genomtänkt kost!