Så skyddar du dig mot kylan i vinter

När det är kallt ute kämpar din kropp för att hålla sig varm på flera sätt. Ett sätt är att blodkärlen i huden krymper för att kroppen prioriterar att skicka varmt blod till de viktiga inre organen. Ett annat sätt som kroppen gör för att hålla värmen är att orsaka muskelsammandragningar. Det är därför kroppen börjar skaka när du blir kall.

3 tips för att skydda dig mot kylan

1. Klä på dig ordentligt

Det viktigaste är att du klär på dig ordentligt. Kläderna hjälper egentligen inte till att värma upp dig, utan de håller istället in den värme som din kropp redan producerar.

2.Håll huvudet varmt

Har du hört att värmen försvinner genom huvudet? Det är faktiskt en myt. Anledningen att du tappar värme där är att huvudet oftare inte är lika påklätt som exempelvis magen. Om du skulle gå runt med magen bar i kylan skulle lika mycket värme försvinna därifrån som från huvudet – mössan håller dig varm!

3. Lagom med kläder

Slutligen vill vi varna från att ta på sig alldeles för mycket kläder. Om du blir svettig får det helt motsatt effekt, eftersom vatten leder värme mycket bättre än luft. Om du har för vana att bylta på dig även inomhus är ett tips att ta av sig ett par lager.

Kylan kan kännas obehaglig, men du kan vara lugn med att din kropp kämpar hårt med att se till att du inte blir för kall. Allt du behöver göra är att hjälpa den lite på traven.

Artikeln är inspirerad av en artikel på ScienceAlert.