Kom i form på Min Bebis med Danijela Hodges nya träningsblogg!
Danijela Hodges är 37 år och gift med maken Ian 32 år. Tillsammans har de barnen River 3 år och nyfödda Ariel. Danijela är personlig tränare och har tidigare drivit ett eget gym i Australien och varit skådespelerska. Nu kan du komma i form tillsammans med Danijela i hennes nya träningsblogg på Min Bebis!
Danijela bor i Stockholm och hennes främsta intressen träning, kampsport, dans, film, musik och skrivande. Nu är hon mammaledig, innan det jobbade hon som personlig tränare, gruppinstruktör och även inom mediabranschen.
Du har ju haft två bloggar innan men nu bloggar du här på Min Bebis, hur kommer det sig att du valde just Min Bebis?
Jag har sedan jag själv blev gravid börjat träna fler nyförlösta och gravida kvinnor på gymmet. Det har blivit en hel del ”bebissnack”. Nu är jag själv nybliven tvåbarnsmor så Min Bebis passar alldeles utmärkt som forum för mig.
"Jag är en driftig person när jag verkligen vill något. Australien gav mig mycket positiv energi"
Jag har arbetat som skådespelerska och varit med i en långfilm som heter Om inte, regisserad av Ella Lemhagen, men jag har även gästat tv-serier som Vita lögner och spelat en hel del teater både i Sverige och Australien.
I höstas regisserade jag en pjäs på engelska för The Stockholm Players. Jag har på senare år tagit steget bakom kameran och utbildat mig till redigerare.
Att leva på skådespeleriet är svårt och jag har alltid jobbat med fitness parallellt och det har passat mig utmärkt. I Australien bodde jag i nästan fem år och drev mitt egna gym.
Jag är en ganska driftig person när jag verkligen vill något. Australien gav mig mycket positiv energi.
Hur kommer det sig att du flyttade till Australien?
Jag var trött på kylan och mörkret och landet ”lagom”. På en resa till Thailand fann jag en Australiensisk vän som bjöd över mig till Australien. Jag tvekade inte en sekund utan ansökte om ett working holiday visa och åkte iväg. Fem år senare återvände jag till Sverige igen, gift med man och barn.
Hur var din första förlossning?
Jag födde mitt första barn i Australien. Jag hade en helt fantastisk barnmorska och födde på ett av Sidneys bästa sjukhus. Jag var fast besluten på att föda helt naturligt utan några hjälpmedel men så blev det förstås inte.
Hela förlossningen urartade till en ren mardröm. Jag öppnades inte mer än åtta cm och när jag efter 15 timmar fick epiduralbedövning avstannade allt. Bebis började bli stressad och efter flera timmar av pressande utbröt panik och de drog ut bebis med tång. Det hemska var att epiduralen inte tagit där nere och jag kände när de klippte upp mig. Det fanns heller ingen tid för lokalbedövning. Jag hade en svår förlossningsskräck efter denna händelse.
Hur kände du inför förlossningen med Ariel?
Jag har fått väldigt mycket stöd från min barnmorska och sedan har jag och min man gått på samtal på Danderyd sjukhus, BB Stockholm. Där var de helt underbara och tog min förlossningsskräck på allvar. Utan det stödet vet jag inte hur jag skulle ha klarat av en andra förlossning.
"Jag höll klasser ända in i åttonde månaden"
Träning är en stor del av mitt liv och har alltid varit. Som 20 åring blev jag antagen till Performing Arts School, en heltids dansar utbildning och efter det har jag inte slutat träna men jag har andra prioriteringar än dansen. Nu för tiden är det boxning som gör mig allra gladast.
Vilka träningsformer tränade du under din graviditet?
Jag var vältränad när jag blev gravid och hade inga problem med foglossning så jag körde på som vanligt men modifierade intensiteten och övningarna så det passade min gravida kropp. Jag höll klasser ända in i åttonde månaden. Det är inget jag rekommenderar, men det funkade för mig. På slutet blev det ganska enkla konditions- och styrkepass i gymmet.
Hur ser en perfekt träningsvecka ut för dig nu när du är nyförlöst?
I Australien kunde jag promenera och vara ute hur mycket jag ville. Det var en sådan frihet att bara var ute och promenera i flera timmar och amma på någon parkbänk. Detta gjorde jag varje dag och gick ner mina gravidkilon supersnabbt.
I Sverige är det så kallt att man fryser när man är ute för länge och man kan inte powerwalka för det är snö och is i vägen och man kan definitivt inte amma utomhus. I Sverige vintertid är den perfekta träningsveckan när man får tid till tre pass med pilates och core övningar hemma i vardagsrummet. Jag har en spinning cykel i vardagsrummet som jag tränar lätt kondition på också. Så fort bebis är lite äldre kommer jag att köra mamma baby klasser utöver mina hemmaprogram.
Är det verkligen bra att träna så snabbt efter förlossningen?
Alla kvinnor är olika och har olika förutsättningar och olika förlossningar. Jag slutade aldrig att träna innan min förlossning och själva förlossningen gick bra. Jag mår alldeles utmärkt och har i princip slutat blöda. Att promenera och cykla på en moderat nivå samt göra core övningar anser jag vara en alldeles lagom nivå för mig just nu.
Vad kommer du bjuda på i din blogg?
Jag kommer att skriva mycket om träning och funderingar kring motion och graviditet. Hur man kommer i form efter graviditeten, matdagböcker, babyprylar som är bra att ha, lite personliga tankar och råd och säkert massor av bebissnack också.
Finns det några bloggar du följer?
Jag har spanat in många bloggar men följer inte någon dagligen. Jag gillar Olga Rönnbergs blogg och det är alltid kul att se vad Linda Fodor har för sig. Vi gjorde en plåtning för Fitness Magazine när hennes dotter var typ tre månader och hon hade redan ett imponerande sexpack. Aldrigvila.se är kul att läsa då det är en av mina kollegor som skriver.
