Så kan du minska risken för vaginala bristningar – 8 bra tips

8 bra tips som minskar risken för bristningar

1. Knipövningar

2. Lyssna på barnmorskan när du ska krysta

3. Massera mellangården

4. Föd i vatten

5. Välj en annan position än ryggläge

6. Perinealskydd

7. Varma handdukar

8. Ta det lugnt och slappna av