Gravid - Ät mer kalcium
Kalcium (kalk) när du gravid behövs för ditt barns utveckling utav tänder och benstomme. Här får du veta hur du får i dig kalcium genom din dagliga kost.
Kalcium behövs mer än vanligt när du är gravid för barnets utveckling av tänder och benstomme.
Du får i dig kalcium genom dagligt intag av bland annat mjölkprodukter så som fil och ost.
Kalcium finns även i:
• Mjölk
• Fil
• Ost
• Räkor
• Ägg
• Svarta vinbär
• Gröna bönor
• Vitkål
• Sardiner
Om du dricker ca 5 dl mjölk och äter smörgåsar med några skivor ost om dagen täcker det ditt nya dagsbehov av kalcium.
Källa: Kostrådgivning för gravida
