Har du skola, jobb eller kanske ett och annat träningspass som kallar på morgnarna? Då är du inte ensam.
Tidiga morgnar hör till livet – inte minst småbarnslivet. Det kan båda vara många uppvak på natten och vad som känns som helt orimliga tider att gå upp på morgonkvisten.
Fördelaktigt för kvinnor att sova ut
Lever du i en parrelation och har barn kanske ni delar på morgnarna – tar varannan eller låter den ena parten sova vidare ett tag för att sedan byta av så att den andra parten får ta igen lite sömn.
Men faktum är att det faktiskt kan vara fördelaktigt för kvinnor att sova vidare på morgnarna.
Kvinnor har större behov att få sova ut
Forskning visar nämligen att kvinnor har ett större behov att få sova ut än män.
Forskningen baseras på en studie publicerad i Journal of Clinical Endocrinology, och visar att kvinnor som sover ordentligt löper mindre risk att drabbas av diabetes.
Män som sover ut i riskzon för diabetes
Män däremot, de hamnar istället i riskzon att få diabetes om de sover ut, menar forskarna bakom studien där man tittat på samband mellan sömn, kön och insulinnivåer i kroppen.
Sovmorgon för hälsans skull
Så även om du är kvinna och är morgonpigg så kan du med gott samvete ta och unna dig en och annan sovmorgon – för din hälsas skull. Det är helt enkelt bra för kvinnor att ta sovmorgon!
Lästips:
