alla mina anteckningar är totalt kaos, jag vet inte hur jag skall strukturera upp det, samma gäller fl. brevet
Hej alla soliga ni i sinnet och utomhus tillbaka till dig TS!
Jag har fått en skiva som är information och avslappning och andning
http://www.jordmor.se/content.html
den är enkel och bra
jag har lånat annas profylax på bibban, boken och dvd´n får se om vi går webkursen...
annars har jag ett par länkar om vad man kan ha med, till och med en mall
http://www.blimamma.se/hur-skriver-man-ett-forlossningsbrev.html
http://www.bbstockholm.se/lib/user_files/Fodelsebrev.pdf
JO!! klipp in!! 
-tack aubelita, det är bra att inte glömma något!
Jättebra brev! jag kopierar gärna om det är OK? verkligen superbra.
Jag tycker att punkta är bra ide´med, jag förstår att de behöver översikt men jag tyckere att ditt brev monsterpannkaka är inte långt.
kaske man behöver förmedla känslan över hur jag menar, då ger sig det andra? iaf för mig som är beroende av förståelse över min rädsla.
Jag har lånat (ännu en) bok om att möta rädslan eftersom det är ett av mina stora utmaningar, jag är ju inte rädd i egentlig mening, utan är medveten om att jag har knutor på själen som jag behöver jobba bort.
i den finns en särskild FL plan om vad jag har för tankar om att hantera rädsla om det är någon som vill kan jag skriva ner det. eller ja, jag gör det ändå jag hoppas att någon har hjälp av det;
Brev till barnmorskan:
Jag har varit rädd för förlossningen.(här kan man skriva varför och hur det gett uttryck, det är mitt eget tillägg) Det jag funderat över är:
Jag har försökt bearbeta detta genom att:
Jag skulle önska att du som bm. försöker stötta mig genom att:
När jag skall föda kommer jag att ha NN med mig. NN kommer stötta mig genom att:
NN vill att du som bm stöttar NN och mig genom att:
Jag har några specifika önskemål inför mitt födande, nämnligen:
Andra viktiga komentarer:
Det om avnavling och livmodersammandragande har jag med, och om stöd som är finkänsligt.
Och att jag vill föda utan MS: och så naturligt som möjligt.
Längre än så har jag inte kommit tror jag..
(visste ni att det finns vissa indikationer på att de som inte vill ha MS föder utan och upplever smärtan hanterlig, och de som är öppna mot SM tar det ofta i någon form ofta i slutet, och de som tycker att SM är självklart tar det i stor utsträckning, även tidigt (men ingen värdering i detta från mitt håll)
Jag bad dem låta mig vara i princip i det brev jag skrev 1:a ggn, och det blev för mig väldigt respekterat, nästan FÖR bra, jag upplevde bm som lite för försiktig/osäker och att hon lät oss med vår "okunskap" få vara vilket jag tycker är fantastiskt men nu vill jag inte ha det så tror jag.
Hon visste ju inte dock hur dåligt mentalt jag var rustad för att vara så naken och utsatt och utan rätt tekniker. Jag kännde mig oerhört respekterad.
Jag har lagt upp en plan nu iaf. för min förberedelse, så den NÖTS in i mitt undermedvetna:
Varje dag;
Träna avslappning/andning.
läsa Böcker och berättelser som tex. här och skriva dagbok, prata om det.
Två dagar i veckan
Yoga en träning och en mental (en i grupp och en hemma)
Längre fram; träna TENS
Saker jag skall Göra övrigt:
Skriva en "artikel" om hur jag gjort för att övervinna mina spärrar/rädslan (inspierarad av atrikel på bannern ovan) Låssas som jag redan gjort det och fött galant som ett slags postulat/manifestation.
Skriva förlossningsbrev
Besöka Förlossningen, två ggr, en som besök i grupp och en för att ev. gå själv.
Få tid hos Aurora
Gå på Healing eller massage en gång nära bf. Det är kommer kännas som pricken över i, ett avslut, och där jag inte skall bearbeta utan bara få en massa positiv energi uppbunkrat.
Jag fick höra om en kvinna som gav upp eller ett ord som jag gillar "surrender" och då släppte alla spänningar, även de som hon inte visste hon hade, de är ju coolt, och eftersom jag inte förstår hur jag skall släppa allt till kroppen är ju att ge upp lättre att göra rent konkret. Gett upp har man väl gjort, och känt vad skönt, jag har gjort allt jag kan...
hej Ana och lillskruttet
Ana, jag förstår vad du menar med att det känns konstigt att skriva om något så negativt, jag tycker det med, men det är ju logiskt om man ser till att man lämnar det bakom sig då.
jag tror att det är andning i min yoga, jag skall kolla upp det.