Träningsexpert Elmina skrev 2012-06-27 22:04:36 följande:
härligt med värme och imponerande att du tränar så mycket!
Som du skriver handlar det om att äta på kvällen, det handlar om att fylla på energidepåerna med långsamma kolhydrater och protein. Glöm inte heller att dricka på kvällen.
Vad äter du nu på kvällarna?
Jag äter inget vidare bra alls här nere, och på kvällarna blir det för det mesta två ljusa frallor med smör och ost (finns inget grovt alternativ tyvärr). Till det antingen drickyoghurt eller chokladmjölk. Ja du hörde rätt, nästan så jag skäms, men det är extremt dåligt med alternativ i affärerna. Finns nästan bara snabba kolhydrater och sockrade tillbehör.
Men icke att glömma, det är semester och jag har överlevt mina sydliga vanor förr. Efter några somrar i Portugal är jag van.
Jag har i alla fall tagit med mig både svensk musli och havregryn ner den här gången samt hittat grekisk osockrad naturell yoghurt i butik, men den är svindyr.
Skulle kvällsgröt funka bättre tro? För havregryn har jag som sagt med mig.
