I varenda bantningstips så ska man ju skippa kolhydrater numera. Men varenda gång jag försöker gå ner genom att undvika pasta, potatis, ris osv så har jag bara gått upp särskilt runt midjan! Sen när jag tröttnar eftersom kläderna bara krymper ännu mer och börjar äta kolhydrater igen så går jag ner!
Och hur länge höll du på med lchf innan du slutade med det?
Alla är olika. Varför försöka dig på något som uppenbarligen inte funkar?
Antingen så mår inte din kropp bra av det, eller så kompenserar du med andra livsmedel som ger mer energi och så går du upp i vikt istället.
Jag hade inte släppt lchf helt. Men skippa allt fett. Ät proteinrik kost o rör dig i den mån du mår bra av.
Flera månader och i flera omgångar, därför är jag nu 100% säker på att det bara gör allt värre..
Typ Dukandieten..
Har som sagt redan testat och går bara upp.. Googlar man så är jag tydligen inte ensam om detta heller..
Alla är olika. Du kanske bör äta MER kolhydrater. Du kanske INTE blir hungrig av kolhydrater och protein och lite fett. Fett kanske triggar igång kolhydratsug hos dig? Jag vet inte, det måste du undersöka själv.Kom ihåg att du är en individ, och bara för att kosthållning X (LCHF, GI, Pastadieten eller varit fruktarian eller vad fan som helst) funkar för många så behöver det inte göra det för dig. Du har testat LCHF, du har testat Dukandieten (och säkert hemmasnickrade varianter av båda). Det har inte funkat. Bara en av makronutrienterna kvar att testa. Du kan även testa (behövs dock mer papper =P) att justera ration på det du äter lite grann bara. Du kanske behöver 30:40:30, eller 10:60:30 eller något HELT annat.
Generellt har "Inte jag" rätt. Fett mättar mycket bättre än kolhydrater. Men inte för ALLA.
Alla är olika. Du kanske bör äta MER kolhydrater. Du kanske INTE blir hungrig av kolhydrater och protein och lite fett. Fett kanske triggar igång kolhydratsug hos dig? Jag vet inte, det måste du undersöka själv.Kom ihåg att du är en individ, och bara för att kosthållning X (LCHF, GI, Pastadieten eller varit fruktarian eller vad fan som helst) funkar för många så behöver det inte göra det för dig. Du har testat LCHF, du har testat Dukandieten (och säkert hemmasnickrade varianter av båda). Det har inte funkat. Bara en av makronutrienterna kvar att testa. Du kan även testa (behövs dock mer papper =P) att justera ration på det du äter lite grann bara. Du kanske behöver 30:40:30, eller 10:60:30 eller något HELT annat.
Generellt har "Inte jag" rätt. Fett mättar mycket bättre än kolhydrater. Men inte för ALLA.
