Stressymtom/utbrändhet, hjälp!!

Misströsta inte ts.

Chefen har ett stort ansvar i detta.

Han har kanske fått många bitar att fundera över.

Brukar han vara bra att prata med?

Jag tycker du är stark som har berättat hur du har det och kommit fram till lösningar.

Försök att ta det lugnt och mysa tillsammans med familjen ikväll

Nu kan det bara bli bättre

Han är oftast bra tycker jag, han verkar gilla mig.

Just nu gråter jag mest, orkar knappt vara ute, 10 min innan idag, sen orkade jag inte mer.

Det kan också betyda att chefen har haft mycket att göra idag. Låt chefen hinna agera, ta inte ut något negativt i förskott.

Tänk på att en del av det du gör lika väl kan göras av någon annan. En del uppgifter är det bättre om du kan sköta (tex bedömning, eftersom att du ska ha helhetsbilden), en del kan andra göra (tex åka på utflykt). Ge konkreta förslag till din chef om vilken avlastning som skulle hjälpa dig (det kanske du redan gjort).

Skriv en lista på det du tycker måste göras. Titta sedan kritiskt igenom listan och se om du kan stryka något (dvs det MÅSTE inte höras). Markera sedan vad som lika väl kan göras av någon annan.

Om du mår tillräckligt bra: Sortera sedan efter "mindre än fem minuter" eller "längre tid". Avverka "<5 min" först, för det är alltid skönt att ha saker ur världen. Kom ihåg att pausa, äta och ta hand om dig. Prioritera sedan resten, beta av en sak i taget.

Vet bara hur chefen agerat vid vissa situationer tidigare.

Jag gav konkret förslag till chefen idag kring avlastning och en kollega har även hört av sig till mig. Känns skönt att inte bara bita ihop längre, utan att istället ta tag i det.

Vet bara hur chefen agerat vid vissa situationer tidigare.

Jag gav konkret förslag till chefen idag kring avlastning och en kollega har även hört av sig till mig. Känns skönt att inte bara bita ihop längre, utan att istället ta tag i det.

Sedan ska du inte behöva må så här.Det finns bra hjälp att få.

Gå inte hemma för länge utan att söka hjälp.

Det som har bevisat läkande effekt på utmattningssyndrom är naturen. När man är stressad och går i en skog eller bara sitter och lyssnar på suset i träden så glömmer man allt jobbigt och känner total harmoni..

Jag gick in i väggen för några års sedan, jag var sjukskriven helt 2 veckor först sen jobbade jag 50%. Mycket handlar ju om att ändra dom vanorna som en har för och inte vara stressad.

Dock tröttheten som kommer på posten av att vara utbränd försvinner inte på ett bra tag, jag har den fortfarande även om den inte är lika extrem längre.

Yoga, och göra bra saker som

Glädjer en inkl träning är bra läkemedel för kroppen:)

Jag käkade anti depp i nån månad och slutade med dom just för att dom inte passade mig alls, just för att försöka få bukt på tröttheten men den försvann ändå inte. Anti Depp kan vara bra ibörjan hur nedgången man nu är, annars föreslår jag att du pratar med någon och bromsar alla krav ett litet tag och gör saker som får dig att må bra.

Ibland kan stora förändringar behöva ske ex byta jobb, flytta eller vad det nu är som gör att man mår dåligt.