Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!

härligt!

Dags att gå upp och snart åka till jobbet... Hade tänkt köra sista lång passet med löpning i helgen (sista innan Gbg varvet), men det ser mörkt ut..har så ont i halsen så jag knappt kan svälja. Blir så less.. Får väl kolla upp så det inte är halsfluss..

Men vad segt! Krya på dig!

 

Idag har jag tränat styrke och kondition så svetten runnit Sen har jag dessutom varigt ute på en power walk där jag gick fort och sedan joggade vart annat, nu skall jag ut och cykla en snabbis för att sedan äta något gott med maken.
 

Du träningsexperten:

KAn man äta tex lite som LCHF men inte fullt ut men ändå gå ner i vikt?

Jag har helt skippat pasta,potatis nu men tänker någon gång bara ta typ någon liten näve qinoua (Stavas?) och äter alltid sallader med mycket kött och andra saker med mycket protein samt dricker proteindricka.
Alltså kan man äta typ bacon,ostar osv       

Det är klart du kan!

I grund och botten handlar det om att du äter mindre än vad du gör av med och du måste hitta ditt sätt (fast fortfarande med mat som är bra för din hälsa om du frågar mig).

Alla är olika men tränar du inte hårt och ofta behöver du inte överdriva pasta/bröd/ris.    

Har inte alls blivit så mycket ränande och motion idag
Min j*vla panikångest satte stopp för det totalt och med bröstsmärta (Som man får vid panikattack ofta) så vågade jag inte cykla vidare trots man ska övervinna skiten så vann den skiten igen över mig
Blir så otroligt ledsen över detta.
ALLTID när jag vill leva sunt, träna och äta bra så sätter det käppar i hjulen för mig    

Fortfarande inte kunnat träna.... Gör magövningar, men inget annat. 3 cm på måttbandet nu det onda i halsen är något bättre, men rethostan är jobbig. Får se om jag springer eller går runt vårruset på tisdag, känner att jag hellre vill vara i form till stora varvet på lördag! Stackars dig krambjörn tycker ändå du är väldigt duktig och kämpar på!

Usch din stackare! 
Har (har inte haft på rätt länge dock, peppar peppar) panikångest med.  Så himla jobbigt. Min sambo är bäst på att "ta mej ur" det. Va mycket sånt i samnband med att Agnes föddes. Hon hade ett hjärtfel och jag skyllde ju allt det på mej.  
Ta en dag i taget och se till att ta det lugnt när du märker att det kryper på dej! Va stark!!!  Du kan övervinna det. 

Igår hade jag vilodag. Och idag sprang jag runt sjön (ca 6-7km) med barnvagnen och ena hunden. Imon blir det "vilodag" med bara styrketräning och pw (om vädret och Agnes tillåter vill säga).

Hoppas ni har haft en bra helg iaf.  

Cissi87, hur gick det på vårruset?

Har inte tränat på 2 veckor nu och maten ja, helt åt helskotta. Vart kalas med massa resten, utflykter, ja name it. Har ätit så onyttigt man kan. Har ingen lust att träna fastän jag vet att innerst inne så vill jag. Känner mig alldeles nedstämd och dan. Usch!