Hur ska jag räkna?
Jag gjorde en gastric bypass för ca ett halv år sen. Jag undrar: ska man räkna två timmar mellan målen från när måltiden startade eller slutade?
Jag gjorde en gastric bypass för ca ett halv år sen. Jag undrar: ska man räkna två timmar mellan målen från när måltiden startade eller slutade?
Herregud, är du SÅ noga?
Jag låter det gå ca 3 timmar mellan varje måltid (från dom startar)..... jag överlever!
(jag är opad)
Herregud, är du SÅ noga?
Jag låter det gå ca 3 timmar mellan varje måltid (från dom startar)..... jag överlever!
(jag är opad)
Första åren så åt jag varannan timme, dvs 8-10-12-14-16-18-20. Ja 7ggr per dag. Ibland tom 8. Men tiderna kunde skjutas 30min hit eller dit. Jag var stenhård med tiderna första 2åren så det verkligen skulle sitta, tror det hjälpte mig enormt.
Idag 5år senare så äter jag 6-4ggr per dag. Kan max gå 4h utan något men brukar äta frukost när jag vaknar, ibland mellanmål innan lunch om jag känner att jag ej kommer klara mig till lunch, äter lunch 11, mellanmål mittemellan middagen som brukar bli vid 17 sen ett kvällsmat på det.
Tror i början är det bra att följa schema för att komma in i det, och sen kan man lyssna mer på sin kropp. Och glöm ej vatten emellan.
Väger samma som jag gjorde efter jag landade efter ca 10månader efter op.
Första åren så åt jag varannan timme, dvs 8-10-12-14-16-18-20. Ja 7ggr per dag. Ibland tom 8. Men tiderna kunde skjutas 30min hit eller dit. Jag var stenhård med tiderna första 2åren så det verkligen skulle sitta, tror det hjälpte mig enormt.
Idag 5år senare så äter jag 6-4ggr per dag. Kan max gå 4h utan något men brukar äta frukost när jag vaknar, ibland mellanmål innan lunch om jag känner att jag ej kommer klara mig till lunch, äter lunch 11, mellanmål mittemellan middagen som brukar bli vid 17 sen ett kvällsmat på det.
Tror i början är det bra att följa schema för att komma in i det, och sen kan man lyssna mer på sin kropp. Och glöm ej vatten emellan.
Väger samma som jag gjorde efter jag landade efter ca 10månader efter op.
Tack. Varför äter du inte lika ofta? hur lång tid tar dina måltider? gick du bara ner undet 10 månader?
När den slutade så klart.. Drick vatten, oerhört mättande!
När den slutade så klart.. Drick vatten, oerhört mättande!
Jag äter INTE för stora portioner!
Okej, hur lång tid tog det innan dom blev feta igen?
Sköterskan förnekar att många blir feta igen. Stör mig på att hon ljuger.
Ibland ser man rekommendationer att äta lite och ofta, även för de som inte är opererade. Jag tror den rekommendationen är en ren skrivbordsprodukt som inte har mycket med verkligheten att göra. Vi är inte gjorda för att processa mat hela tiden. Kroppen mår bra av att få sköta sig själv ett tag. Jag kör nu med 16:8-metoden alla dagar i veckan. Jag äter endast mellan 12-20 (man kan välja vilka 8 timmar man vill). Utanför den tiden äter/dricker jag inget som innehåller energi. Te och svart kaffe ska vara OK, men jag dricker bara vatten.
Jag blir inte hungrig och det går utmärkt att motionera trots att man inte ätit något på 16 timmar.
12-20 äter jag vad jag vill, men det är inte nyttigt för någon att äta sig proppmätt.
Det är sorgligt att dåliga matvanor leder till operationer med tveksam nytta.
Hur man bör äta om man opererat sig vet jag inte, men tydligen går det att äta så att operationen i längden är meningslös.