Låg spermaproduktion – och 5 andra fertilitetsproblem hos män

Vad kan män göra för att öka sin fertilitet? Familjeliv listar fertilitetshämmarna!

Foto: Pexels
Foto: Pexels

Att planera och få barn kan vara en omtumlande resa för många. Ibland går det fort och oväntat – ibland tar det längre tid än man först trott.

Läs också: Experten svarar: “Vi vill ha barn – finns ingen sexlust kvar”

Vad innebär “att vara fertil”?

Att vara fertil betyder att du bär på förmågan att fortplanta dig. För någon med ett kvinnligt könsorgan innebär fertilitet förmågan att bli befruktad – och för en med ett manligt könsorgan betyder det att du bär på spermier som kan befrukta ett ägg.

Man brukar räkna med att kvinnans mest fertila ålder är mellan 18-35 år. Det betyder absolut inte att kvinnor slutar vara fertila efter 35 års ålder, däremot minskar chansen att bli gravid.

Mäns fertila ålder brukar räknas vara från puberteten och framåt. Många menar att även mäns fertilitet sjunker efter 35, men 1177 skriver att det inte behöver vara så.

Läs också: Hur vet man om man har för låg sexlust? Sexologen svarar

Mycket påverkar fertiliteten

En genomsnittlig graviditet är 40 veckor, men en del brukar säga att graviditetens tidslinje snarare är 17 månader. Fyra månaders planering, fyra månader innan man blir gravid och nio månaders graviditet. Det framgår av en undersökning som genomförts av Familjeliv tillsammans med Clearblue.

Faktorer som påverkar fertiliteten är:
– Livsstil

– Ålder

– Vikt

– Rökning

– Genetik

Många par som planerar barn ändrar sitt levnadssätt för att öka chansen att bli gravida. Vi blev självklart nyfikna på i vilken grad paren är redo att ändra sin livsstil – och hur jämställt det egentligen är!

Kvinnor har många frågor om sin fertilitet

Undersökningen har skapats i ett samarbete mellan Familjeliv och Clearblue, där 1000 kvinnor tillfrågades om sina tankar, känslor och erfarenheter inför och under en graviditet.

Enligt studien oroar sig närmare hälften, 45 procent av de svarande kvinnorna, för sin partners fertilitet när de försöker få barn. Men trots att fertilitetsproblemen i hälften av fallen beror på mannen, visar resultaten att det oftast är kvinnan som gör livsstilsförändringar för att underlätta befruktningen.

Visste du att… 78% av alla kvinnor som försöker bli gravida har frågor om fertiliteten?

Av dessa har:
86% frågor om sin egen fertilitet
49% frågor om sin partners fertilitet
38% frågor om sin egen hälsa
71% frågor om sin ägglossningscykel
50% frågor om hur livsstilen kan påverka fertiliteten

Läs också: Smittar urinvägsinfektion vid sex? Det här gäller

Så gör kvinnorna i studien för att öka fertiliteten

Många av kvinnorna i studien svarar att de har gjort mycket för att öka sin fertilitet på olika sätt. De har bland annat ändrat sina matvanor och minskat sitt intag av koffein.

36% av kvinnorna ändrade sina matvanor
54% minskade på intaget av koffein
51% ökade sina motionsrutiner
45% började dricka mer vatten
16% trappade ner på arbete för att minska stressnivån

Undersökningen visar att mer än hälften av alla kvinnor på olika sätt ändrat sin livsstil för att bli mer fertila. Så hur ser det egentligen ut med deras respektive?

Läs också: Sexologens 6 knep för att våga ta initiativ till sex

Anser inte att männen gjort livsstilsförändringar

80 procent av de tillfrågade kvinnorna i undersökningen svarade att deras partner inte gjort några livsstilsförändringar för att öka sin fertilitet. Ändå oroar sig 45 procent av kvinnorna i undersökningen för att deras partner har fertilitetsproblem.

DISKUTERA: Han har nedsatt spermakvalitet – är det bara otur?

Vanliga fertilitetsproblem hos män

Mäns fertilitet påverkas av kvaliteten på deras spermier och av deras erektionsförmåga. Det är inte heller ovanligt att männen har problem med utlösning, som exempelvis kan bero på medicinering.

De vanligaste fertilitetsproblemen hos män är:

– Låg spermaproduktion

– Dåligt spermakvalitet

– Erektionsproblem

– Svårigheter att få utlösning

– Fetma

– Livsstil, t.ex. rökning, dåliga alkoholvanor

Så kan män påverka sin fertilitet

Det finns mycket en man kan göra för att påverka sin fertilitet. Här kommer några saker att tänka på:

– Undvik alkohol

– Inga droger

– Sluta röka

– Undvik koffein

– Träna regelbundet

– Minska på stress

– Ät hälsosamt

– Ta hjälp av läkare

Visste du att… 47 procent anser att barnmorskan är den mest pålitliga källan när det kommer till fertilitetsfrågor.

Kan män öka sin spermaproduktion?

Processat kött, koffein, rött kött, mättade fettsyror och transfetter har i olika studier kopplats till sperma med lägre kvalitet. Därför rekommenderas du som man att äta frukt, grönsaker, fullkorn och fisk och undvika produkter som kopplas till lägre spermakvalitet.

Spermiernas kvalitet påverkas inte av hur ofta eller sällan en man får utlösning.

DISKUTERA: "Han sade på första träffen att han ville, men hade svårt att få barn"

Majoriteten av kvinnorna upplever att informationen riktas till dem

Enligt undersökningen upplever 81 procent av de tillfrågade kvinnorna också att informationen om att vara gravid och att påverka sin fertilitet oftare riktar sig till kvinnor än män.

Undersökningen genomfördes under juni 2013. 1029 kvinnor runt om i landet svarade på frågorna ställda av Clearblue och Familjeliv.

Läs också: Så vet du om du har en cysta på äggstocken