Under sommaren lockar det varma vädret många att byta skrivbordet mot altanen, balkongen eller hängmattan. Men även om miljön känns avslappnande är arbetsställningen ofta långt ifrån optimal.
"Alla arbetsställningar gör ont förr eller senare"
Många som jobbar hemifrån under sommaren kompromissar med sin ergonomi, något som kan leda till smärta i rygg, nacke och axlar, eller mer långsiktiga besvär. Att arbeta från köksstolar, soffor eller trädgårdsmöbler utan rätt stöd blir snabbt en belastning för kroppen, särskilt under längre perioder.
När naprapaten Tommy Wilén gästade Nyhetsmorgon för att berätta om riskerna med att arbeta hemma, men också hur man gör arbetet mer ergonomiskt under sommaren. Arbetar man från sommarstugan eller parken kan man exempelvis få ont i nacken, axlar och handleder.
Så hur ska man egentligen sitta för att göra det lite skönare för kroppen?
– Alla arbetsställningar gör ont förr eller senare. Det viktigaste är att du varierar dig. Och var inte rädd för att sitta ”fult” – så länge du rör på dig ofta, säger Tommy Wilén i Nyhetsmorgon.
Så arbetar du ergonomiskt hemma
Wilén menar att man inte behöver en kontorsstol eller ett höj- och sänkbart bord för att vara snäll mot kroppen. Det handlar snarare om att byta arbetsställning ofta. Man kan exempelvis sitta i skräddarställning med datorn i knäet, eller sätta sig vid ett kafébord.
Kafébordet är den bästa lösningen utanför hemmet, enligt Wilén.
– Du ska arbeta i ”boxen”, alltså ha skärm, tangentbord och mus nära kroppen. Ju längre bort du sträcker dig, desto mer belastar du muskler och leder, förklarar Wilén i programmet.
LÄS MER:
