Sömn är en av de viktigaste byggstenarna för vår hälsa och vårt välbefinnande, det skriver 1177. Sömn ger nämligen kroppen möjlighet att återhämta sig.
Kanske är det därför som vi känner oss piggare, mer fokuserade och bättre rustade att möta vardagens utmaningar efter åtta timmars sömn. Brist på sömn kan däremot påverka humöret, inlärningen och till och med den fysiska hälsan. Därför är det avgörande att prioritera sömnen som en naturlig del av en hälsosam livsstil.
Svenskarna njuter av varmare temperaturer
Under semestern är det många som reser till varmare breddgrader för att njuta av lite välförtjänt ledighet. Kanske blir det en familjesemester med barnen, eller en tjejresa med kompisarna. Oavsett är det skönt att slippa vardagslunket i några dagar och bara vila.
Under varma sommardagar är det skönt att komma hem till ett boende med luftkonditionering, eller AC, som många kallar det. Ett svalt rum kan vara skönt när man ska sova, men vanan kan faktiskt ha en del negativa konsekvenser.
.jpg)
Så påverkas kroppen av din luftkonditionering
Luftkonditioneringen kan nämligen minska luftfuktigheten i rummet, vilket kan torka ut slemhinnor i hals och och näsa. Är slemhinnorna torra är man mer mottaglig för virus, vilket Sveriges radio tidigare har skrivit om.
Man ska däremot inte dra slutsatsen att själva luftkonditioneringen gör dig sjuk, utan det handlar mer om hur den torra luften gör slemhinnorna svagare.
– Att själva kylan i sig, eller att man växlar mellan en kall och en varm miljö, skulle vara farligt, det finns inte belagt att det skulle vara farligare än att sitta i ett varmt rum, har öronläkaren Margareta Foglé-Hansson tidigare sagt till Sveriges radio.
Man ska däremot vara extra försiktig för luftkonditionering med dålig luftkvalitet, exempelvis med mögel eller damm. Den torra luften kan även göra kroppens hudbarriär mer mottaglig för irritation eller inflammation som eksem.
Blir man sjuk av kall luft i sig? Nej, men torr luft och dålig luftkvalitet kan faktiskt trigga jobbiga virus eller inflammationer. Det kan med andra ord vara bra att vara försiktig med AC:n!
LÄS MER:
