Väger 100 kg påbörjar viktminskning 2/5 (min egen tråd)

Klart du får vara med

Jag har också gått upp och ned en hel del. Det mesta jag vägt är 125 kg men då var jag höggravid med andra barnet. Det minsa var väl 65 tror jag men då var jag onödigt smal. Skulle nog känna mig väldigt nöjd med ca 75 kg jag med då jag inte är intresserad av att vara direkt smal utan  bara norma. Kommer jag i en storlek 42/44 är jag nöjd.

Ett tips är att ta lite mått också, det är peppande att se hur måtten minskar och ofta minskar de snabbare än vad vikten gör.

Det går ju nedåt och det är ju toppen, speciellt med tanke på att du inte kunnat träna på sistone.

Du förresten, jobbar du fortfarande natt? Jag försöker komma på ett sätt att äta på nätterna framöver som gör att det blir så bra som möjligt. Vill gärna ha tips om du har några med tanke på din erfarenhet av nattjobb.

Nej, jag jobbar inte längre natt. Min kropp tålde det inte, mycket på grund av att matvanorna fuckades upp, tror jag. Jag kom aldrig på något sätt att äta som passade min kropp vid nattjobb (hade fysiskt tungt och stressigt jobb).

Ok. Jag har nog ett lite lugnare jobb än dig (jobbar som sjuksköterska). Rent fyiskt är det väldigt lugnt men kan vara rätt mentalt krävande ibland.

Under ren kur som jag nu körs sedan 2/5 har jag gjort så att jag äter mellan 14-02.00 och därefter ingenting. Har dock känt att jag är väldigt hungrig efter 04-tiden så jag vet inte om det är hållbart att orka ta sig igenom nätterna på detta sätt.

Ska fundera vidare och försöka läsa på lite om ämnet. Kommer jobba natt många år till så jag måste få det att funka på ett bra sätt. Känns lite som att det är nattjobbet som gjort att jag gått upp mycket eftersom jag då ätit nästan dygnet runt ibland känns det som och det går ju inte.

Det är ju ett välkänt fenomen att nattjobb är dåligt för kroppen näringsintagsmässigt. Jag tycker att din arbetsgivare ska hjälpa er med belägg för hur man i allmänhet kan lägga upp födointaget för att det ska funka. På din arbetsplats borde finnas ett skyddsombud, kanske du kan ta upp det den vägen? Det är ju ett hälsoproblem som inte bara rör dig utan också dina andra kollegor (som jag gissar har lika svårt att få ihop det?). Har du pratat med dina kompisar på jobbet? Min erfarenhet är att många har svårt att lägga upp en bra matdag vid nattjobb. Själv åt jag middag vid 22 och sedan en lätt frukost när jag kom hem, men det mådde jag inte bra av alls. Jag lade på mig 5-6 kilo bukfett (=FARLIGT) på några månader bara. Anledningen till att fettets samlades på magen vid det här tillfället, och inte på rumpa lår, som det brukar på mig, har jag läst mig till var kraftigt ökade halter av kortisol (stresshormon).

Mina kollegor äter väldigt olika så det finns inget direkt konsenus här utan var och en gör lite hur som helst och flera av är också överviktig vilket verkar vara rätt vanligt bland nattpersonal har jag märkt.

Det finns väl lite vetenskapliga belägg för hur man bör äta när man jobbar natt och jag ska försöka att följa sådana råd. Har för mig att man ej bör äta efter midnatt och ej före 06.00 på morgonen. Frågan är dock om jag skulle klara mig utan att äta  mellan midnatt och 06.00 samtidigt som det känns ok att jobba. Jag får testa mig fram. Har tänkt att jag alltid ska ha tillgång till lätta måltider jag kan ta till som inte är så fett- och energirika men ändå gör att man orkar fortsätta jobba utan att känna sig plågad på köpet.

Vet inte om arbetsgivaran kan stötta när det gäller sånt här, men det kan vara värt att kolla upp. Intresset bland mina kollegor är dock väldigt litet så jag tror att det kan bli svårt att engagera arbetsgivaren så att säga.

Ts: Jag köpte mina på intersport, nu hade dom kampanj. Så mina kostade 399, men fanns ett par andra för 499kr men de skulle inte vara någon större skillnad på dem.. Men jag ska prov gå med dem inne så känna av dom dessa räcker el byta upp mig. Men så som personalen förklarade o jag så kommer jag inte stor löpa/springa än då de kommer endast bli korta intervaller samt rask takt. Så då skulle dessa fungera tills dess jag vill öka takten och behöver mer stabilitet o dämpning mm.. men då skulle man hamna närmre 1000kr vad jag förstod.
Titta runt på hemsidorna så ser ut vilka som finns och vilka som kan finnas i din butik nära dig.

Jag börjar nog till måndag och kör jogging 3dagar i veckan. Nu små regnar de här så jag ska ge mig på ett zumba eller styrke dvd träning ist för promenad.

Kul att fler kommer med in

Som mest jag vägt 96,6/97kg(i januari i år) och som minst 52-54kg(2010, månad innan jag blev gravid), då var jag smal(är dessutom 163/164lång) Så sett kort där gropar vid nyckelbenen o halsen mm synts :-S

Jaha, då sabbade man detta då... typiskt..

Fick skavsår idag och vänster värre.. Kunde tillslut inte gå med skorna på så fick gå biten hem utan skor i bara strumporna...
Åååå... förutom skavsårs plåster vad annat kan man förhindra göra något åt detta då?
Detta är nästan ett återkommande problem för mig med skor.. kanske därför man inte så ofta köper nya skor...

Vad trött jag blir, men för övrigt kändes skorna bra när jag prov testade dem idag på mini joggingen...

Dags för veckorapport igen

Startvikt och startmått (mätt på tjockaste stället på alla delar):

Vikt: 100,9 kg (Slutmål: 75 kg) NY VIKT 16/5 96,4 NY VIKT 23/5 95,5 NY VIKT 30/5 94,5 kg
BMI: 36,2 (Slutmål 27) NYTT BMI 16/5 34,6 NYTT BMI 23/5 34,2 NYTT BMI 30/5 33,9

Magen: 117 NYTT MÅTT 16/5 115 cm NYTT MÅTT 23/5 115 NYTT MÅTT 30/5 110 cm
Runt rumpa: 122 NYTT MÅTT 16/5 121 cm NYTT MÅTT 23/5 117 NYTT MÅTT 30/5 117 cm
Runt lår: 69 NYTT MÅTT 16/5 68 cm NYTT MÅTT 23/5  67 NYTT MÅTT 30/5 66 cm
Runt Byst: 116 NYTT MÅTT 16/5 108 cm NYTT MÅTT 23/5 107 NYTT MÅTT 30/5 107 cm
Under byst: 100 NYTT MÅTT16/5  93 cm NYTT MÅTT 23/5 92 NYTT MÅTT 30/5 91 cm

Har alltså minskat exakt 1 kg sista veckan och gått ner rätt bra med cm på framförallt mage. Känner mig ganska nöjd. Ska på 40-års kalas på lördag och kommer då äta det som bjuds så viktminskningen kommande vecka bli säkert lite mindre men jag tänker köra på med ren kur (med undantag för någon ätardag) ytterligare en vecka

Vad trist men det är ju ofta så med nya skor tyvärr

Finns väl inte så mycket mer att göra än att lägga om dina sår. Gör nog för ont att gå långt/jogga i skorna på ett tag. Du kanske kan träna hemma närmsta veckan tills det läkt ordentligt? Framför tv:n eller så