mådde du dåligt/blev sjuk av lchf dieten??

Var någonstans finns den informationen att kroppen måste ha 100gram kolhydrater om dagen för att fungera?

En ovetenskaplig artikel?? Uppenbarligen har du inte ens tittat på vad jag länkade till och då vill du ju bara framföra din åsikt oemotsagd. Åsikt emottagen och jag ser inte ett rätt någonstans.

Ja, men det jag menar är inga studier lyckas uppvisa den stora skillnad i förbränning du upplever.

Alla studier visar att ungefär samma viktnedgång uppstår vid ungefär SAMMA kaloriintag/träning. Oavsett om kalorierna kommer från fett eller kolhydrater.

Kolhydrater används bara till energi i kroppen, inget annat. Protein och fett används däremot till att bygga upp den.

100g kolhydrater är bara en teoretisk gräns för när kroppen behöver börja tillverka ketoner för driften istället för att använda glukos. Det är ingenting man behöver bry sig om då kroppen drivs mycket bra av ketoner (ofta mycket bättre än av glukos). Det finns ett par saker som måste ha glukos, delar av hjärnan, röda blodkroppar, men kroppen är så uppfinningsrik att den tillverkar dessa kolhydrater själv om man inte äter dem! Du behöver alltså inte stoppa en enda kolhydrat i munnen. Nu får ju de flesta i sig kolhydrater ändå eftersom det är väldigt få saker som är helt kolhydratfria till och med ägg innehåller kolhydrater så du behöver inte vara orolig för LCHFare.

Omställningen man går igenom är när kroppen ställer om sig för att drivas av ketoner istället för glukos. Hade vi inte ätit så mycket kolhydrater som vi gör hade den inställningen redan varit gjord, nu måste kroppen lära sig och det tar en liten stund. Obehagligt men en helt naturlig process.

Jag mådde jättebra, men gick inte ner nåt alls .. Men nu när jag räknar kalorier går jag ner massor

Då blir man ju intresserad av vad du menar med "bättre"?

För tex så minskar möjligheten till fysiska (och även mentala) toppprestationer på ketoner. Vad är det sedan som är så pass bra att ketondrift ändå blir "bättre"?

 

Nu vet jag inte om jag citerade men ahja, vad jag åt igår och föregår nör du frågade bar fusk. Jag hjälpte en kompis storstäda och vi skulle unna oss lite tacos med bröd och nachos. Men jag kan svara på vad jag åt de senaste tre veckorna. Just nu äter jag strikt för jag har nått en platå. Så jag vet att jag får i mig under 5g kolhydrater om dagen. vet inte riltigt vad du ville få ut av svaret men men..

Jag fick jämnare humör och mindre plötsliga blodsockerfall av LCHF, men däremot blev jag dålig i magen. För mycket "tung" och fet mat.

Så jag slutade. Dessutom kände jag mig begränsad av dieten. Jag har t ex alltid ätit mycket bröd och potatis. Samt skulle inte kunna leva utan frukt

Det handlar inte bara om VAD man äter utan också vilken sort man väljer. (T ex grovt bröd hellre än ljust osv).
Men jag äter fortfarande mycket protein och grönsaker. Mer än jag gjorde innan. LCHF har en poäng, men det passar inte alla.  

FlamingRed, visst om man är en frisk människa spelar det ingen roll. Men vi som har pcos, metabolt syndrom, hormonella stöörningar, sköldkörtel problem, vi KAN INTE äta kolhyddrater som en frisk människa. Det är DÄRFÖR vi fåren sån skillnad i förbränningen.

Jag har dock aldrig hört talas om en LCHF:are som faktiskt väger sin mat och kan föra dagbok över hur många kalorier dom får i sig.

Gör du det?

Ah, jo, när det gäller olika sjukdomsbilder så gäller givetvis andra förutsättningar. Ledsen, har hela tiden utgått från friska människor.

Jag kan ingenting om dessa sjukdomar.