Vad gör jag för fel? Går inte ner.

Anonym (värdo)

Äldre 28 Aug 10:48
195 svar

Citera Visa endast Anmäl

Vad gör jag för fel? Går inte ner.

Hej!

Jag har varit överviktig sedan högstadiet och har förut provat att banta, men utan vare sig motivation eller resultat. Nu är jag 24 år och väger 87 kg och är 171 cm och har sedan åtta veckor ungefär tagit tag i problemet på riktigt, men inget händer. Så här ser mina matdagar ut:

Frukost 07.30: Två kokta ägg och en kopp grönt te.
Mellanmål 10.00: En banan
Lunch(samma varje dag) 13.00: 3 dl kycklingsallad utan dressing.
Mellanmål 17.00: 1 dl nötter, osaltade, inget fett
Middag 19.30: Olika, men till exempel 1 dl fullkornsris och en laxfile och lite grönsaker. Inga såser.

Utöver detta dricker jag bara vatten. Lördag är "fuskdag då jag äter lite större portioner och äter någon desert/godis på kvällen.

Jag har också börjat träna. Jag går på friskis stepp två gånger i veckan, en timme per pass. Jag tar en promenad på 40 minuter VARJE kväll utan undantag. Jag kör lite yoga om 20 minuter varannan dag. Ändå händer inget. Vad gör jag för fel?
- «
- ‹
- Sida 10 av 19
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Vad gör jag för fel? Går inte ner.
Anonym

Äldre 28 Aug 20:43

#91

Citera Visa endast Anmäl

Inte jag skrev 2014-08-28 20:39:47 följande:
Det kan bli tvärtom oxå. :)
tror knappast att man går upp i vikt om man äter tomater, paprika, gurka, äpplen, jordgubbar, fullkornbröd osv.

Däremot är nötter eller ris inte rätt mat om man vill gå ner i vikt ...
Cuddles

Äldre 28 Aug 20:50

#92

Citera Visa endast Anmäl

Du äter middag ganska så sent. Skulle byta ut ditt mellanmål med nötter till en middag utan ris men med proteiner och grönsaker, senast 17-18. Är du hungrig kan du ta en frukt på kvällen. Som det är nu går du och lägger dig med en massa kalorier oförbrukade.

Titta inte så mycket på vågen utan mät byst, midja och stuss. Du borde få resultat eller så fuskar du lite mer än vad du tror.
Inte jag

Äldre 28 Aug 20:51

#93

Citera Visa endast Anmäl

Anonym skrev 2014-08-28 20:43:46 följande:
tror knappast att man går upp i vikt om man äter tomater, paprika, gurka, äpplen, jordgubbar, fullkornbröd osv.

Däremot är nötter eller ris inte rätt mat om man vill gå ner i vikt ...
Rätt nötter är bra. De som jag hänvisade till är rätt sort så det finns. Ris, pasta, potatis och mjöl är fel sort. Äpplen ska man akta sig för. Man behöver äta 10 kg äpplen varje dag för att få i sig tillräcklig med vissa vitaminer plus att det är socker i dom. Fullkornsbröd är bara mindre dålig än vanlig bröd
Anonym

Äldre 28 Aug 20:56

#94

Citera Visa endast Anmäl

Anonym skrev 2014-08-28 20:35:02 följande:
Undrar hur det skulle gå om man nu inte äter nötter, kycklingssallad och ägg utan bara typ jordgubbar, gurka, tomater, paprika, äpplen, fullkornbröd osv.

Kanske skulle det fungera ....

Tror det blir svårt att få i sig alla näringsämnen då.
Anonym

Äldre 28 Aug 21:00

#95

Citera Visa endast Anmäl

Anonym (värdo) skrev 2014-08-28 10:48:02 följande:
Hej!

Jag har varit överviktig sedan högstadiet och har förut provat att banta, men utan vare sig motivation eller resultat. Nu är jag 24 år och väger 87 kg och är 171 cm och har sedan åtta veckor ungefär tagit tag i problemet på riktigt, men inget händer. Så här ser mina matdagar ut:

Frukost 07.30: Två kokta ägg och en kopp grönt te.
Mellanmål 10.00: En banan
Lunch(samma varje dag) 13.00: 3 dl kycklingsallad utan dressing.
Mellanmål 17.00: 1 dl nötter, osaltade, inget fett
Middag 19.30: Olika, men till exempel 1 dl fullkornsris och en laxfile och lite grönsaker. Inga såser.

Utöver detta dricker jag bara vatten. Lördag är "fuskdag då jag äter lite större portioner och äter någon desert/godis på kvällen.

Jag har också börjat träna. Jag går på friskis stepp två gånger i veckan, en timme per pass. Jag tar en promenad på 40 minuter VARJE kväll utan undantag. Jag kör lite yoga om 20 minuter varannan dag. Ändå händer inget. Vad gör jag för fel?

Du ljuger för dig själv. Äter du på natten? Tror du att snacks som äts i mörker inte innehåller några kalorier? Om du inte har ngn mystisk okänd åkomma så går du ner i vikt om du äter färre kcal/dygn än du förbrukar. Enkel matematik och inga konstigheter,
Anonym

Äldre 28 Aug 21:00

#96

Citera Visa endast Anmäl

Anonym skrev 2014-08-28 20:56:26 följande:
Tror det blir svårt att få i sig alla näringsämnen då.
Vet inte ... man bör rova det ... jag gjorde så en gång och gick ner i vikt mycket fort.

Äpplen eller tomater är nyttig mat .... fullkornbröd också. Kanske kan man äta lite ost (helst med låg fetthalt) också.

Men jag skulle i alla fall ta bort nötterna och bananen.
Inte jag

Äldre 28 Aug 21:05

#97

Citera Visa endast Anmäl

Anonym skrev 2014-08-28 21:00:42 följande:
Vet inte ... man bör rova det ... jag gjorde så en gång och gick ner i vikt mycket fort.

Äpplen eller tomater är nyttig mat .... fullkornbröd också. Kanske kan man äta lite ost (helst med låg fetthalt) också.

Men jag skulle i alla fall ta bort nötterna och bananen.
Äpplen och fullkornsbröd är dålig mat inte alls nyttiga. Osten ska vara så hög fetthalt som möjligt. Äter ost som har 33 g fett och 0,001 g kolhydrater per 100 g. Det finns både bra och dåliga nötter så det är bra att välja de som är bäst
Anonym (alkohol o läsk)

Äldre 28 Aug 21:11

#98

Citera Visa endast Anmäl

vad dricker du till den nyttiga maten? Om du enbart dricker vatten så borde du ligga på minus nu, men har du druckit alkohol/läsk till dieten kan du gå upp mer, pga att alkohol och läsk typ dubblar kaloriintaget och ökar sötsuget. Dricker du sött + äter en så (relativt) "fet" diet kommer du gå upp 10 kg mer om ett år.
Anonym (a)

Äldre 28 Aug 21:12

#99

Citera Visa endast Anmäl

Inte jag skrev 2014-08-28 21:05:22 följande:
Äpplen och fullkornsbröd är dålig mat inte alls nyttiga. Osten ska vara så hög fetthalt som möjligt. Äter ost som har 33 g fett och 0,001 g kolhydrater per 100 g. Det finns både bra och dåliga nötter så det är bra att välja de som är bäst
Äpplen och fullkornsbröd inte nyttiga? Nja............det beror på skulle jag säga.
Vill man gå ner i vikt (som tråden handlar om) så är väl allt som mättar bra? Jag har bantat en gång i mitt liv och det var 1988 efter att jag fått mitt första barn. Jag åt fullkornsbröd med fet ost och diverse grönsaker och drack mycket vatten och blev slank som en sylfid igen. Det tog ca åtta veckor.
HäckHäxan

Äldre 28 Aug 21:14

#100

Citera Visa endast Anmäl

Anonym (lm) skrev 2014-08-28 11:54:36 följande:
Det här är en svårdödad myt. Äter man mindre kalorier än man förbrukar går man ner i vikt, ju mindre desto fortare.

Det är sant att kroppen efter en längre tids svält reglerar ner sin förbränning, men då krävs att man faktiskt svultit en längre tid, många månader eller t.o.m år. Det är inget en vanlig, bantande svensson drabbas av.
Förlåt för att jag kapar lite här i tråden.

Hur får man bukt med det där? Alltså kroppens reaktion på svält. Jag försöker verkligen att häva det, men inget verkar riktigt fungera. Mitt mål har varit att få i mig tre mål per dag vilket jag nästan lyckats med hela sommaren. Men det händer inget eller jo jag har gått ner 5 kg, men de kilorna har jag gått upp å ner massor av gånger under det sista året utan att göra ett skit.

Jag är alltså tjock och har svårt för att äta, även om jag absolut kan äta en stor portion med mat ibland. Äter oftast en gång per dygn annars och jag äter sällan godis, chips eller annat sånt där även om det absolut inträffar.
I was refused a job yesterday. Apparently putting gang-bang on your application doesn't qualify as proof of teamwork!

«
‹
Sida 10 av 19
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Vad gör jag för fel? Går inte ner.

Vad gör jag för fel? Går inte ner.

INNEHÅLL