Vad gör jag för fel? Går inte ner.

Anonym (värdo)

Äldre 28 Aug 10:48
195 svar

Citera Visa endast Anmäl

Vad gör jag för fel? Går inte ner.

Hej!

Jag har varit överviktig sedan högstadiet och har förut provat att banta, men utan vare sig motivation eller resultat. Nu är jag 24 år och väger 87 kg och är 171 cm och har sedan åtta veckor ungefär tagit tag i problemet på riktigt, men inget händer. Så här ser mina matdagar ut:

Frukost 07.30: Två kokta ägg och en kopp grönt te.
Mellanmål 10.00: En banan
Lunch(samma varje dag) 13.00: 3 dl kycklingsallad utan dressing.
Mellanmål 17.00: 1 dl nötter, osaltade, inget fett
Middag 19.30: Olika, men till exempel 1 dl fullkornsris och en laxfile och lite grönsaker. Inga såser.

Utöver detta dricker jag bara vatten. Lördag är "fuskdag då jag äter lite större portioner och äter någon desert/godis på kvällen.

Jag har också börjat träna. Jag går på friskis stepp två gånger i veckan, en timme per pass. Jag tar en promenad på 40 minuter VARJE kväll utan undantag. Jag kör lite yoga om 20 minuter varannan dag. Ändå händer inget. Vad gör jag för fel?
- «
- ‹
- Sida 6 av 19
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Vad gör jag för fel? Går inte ner.
Anonym (värdo) Trådstartaren

Äldre 28 Aug 12:32

#51

Citera Visa endast Anmäl

Inte jag skrev 2014-08-28 12:31:37 följande:
Eftersom du inte vill ha en massa sötsug så säger jag bara att du kan ersätta tex banan med något annat. Men du känner ju själv hur din kropp fungerar. :)
Men avocado känns ändå bra att prova. Bananen valde jag för att jag tyckt att den mättar mer än andra frukter och bär.
Inte jag

Äldre 28 Aug 12:38

#52

Citera Visa endast Anmäl

Anonym (värdo) skrev 2014-08-28 12:32:20 följande:
Men avocado känns ändå bra att prova. Bananen valde jag för att jag tyckt att den mättar mer än andra frukter och bär.

Prova ett tag med avokadon så får du om det är ett bra alternativ. Du kommer snart gå ner i vikt ska du se.
Anonym (värdo) Trådstartaren

Äldre 28 Aug 12:52

#53

Citera Visa endast Anmäl

Inte jag skrev 2014-08-28 12:38:35 följande:
Prova ett tag med avokadon så får du om det är ett bra alternativ. Du kommer snart gå ner i vikt ska du se.
Tack, hoppas det!
Inte jag

Äldre 28 Aug 12:58

#54

Citera Visa endast Anmäl

Anonym (värdo) skrev 2014-08-28 12:52:57 följande:
Tack, hoppas det!

Var inte stressad för då kommer det gå åt motsatt håll. Jag har gått ner 10 kg sedan nyår och självklart hade jag gått ner mer men vet att det inte är någon ide att stressa. Kroppen får ta den tid den behöver. :)
Illusion

Äldre 28 Aug 13:30

#55

Citera Visa endast Anmäl

Anonym (värdo) skrev 2014-08-28 12:18:47 följande:
Om jag tar i lördags så var det samma frukost fast med ett glas apelsinte. Mellanmål samma. Lunch samma. Mellanmål på eftermiddagen var nötter och en naturell yoggi. Middag var tre potatisar, sex köttbullar och kanske närmare en dl brunsås gjord på grädde. På kvällen tre kulor vaniljglass med nötter på.
Det var ju en bra dag. Vad konstigt att du inte går ned! 3-4 kg tycker man ju. Visserligen tränar du, så en viss muskelpåbyggnad finns ju, men ändå. Mycket märkligt. Måste kännas frustrerande.

Fortsätter det så här upp till ett halvår så skulle jag besöka en lämplig läkare.
bobou

Äldre 28 Aug 13:45

#56

Citera Visa endast Anmäl

Vill bara säga att du är DUKTIG som kämpar på med vikten! Heja! Om det inte funkar än så är det i alla fall inte för att du inte försöker tillräckligt. Du kommer att hitta det som funkar för dig ska du se!
Lizzy 488

Äldre 28 Aug 15:01

#57

Citera Visa endast Anmäl

Det låter nästan som om du äter lite för lite. Då går kroppen in i svältläge och lagrar fett. Prata med en personlig tränare och få ett tränings schema. ?
Anonym (Jen)

Äldre 28 Aug 15:51

#58

Citera Visa endast Anmäl

Låter konstigt att du inte går ner fast du ändrat dina kost och motions vanor.

Har du varit hos läkare och tagit upp det här?

Vet att det är tufft att gå ner, jag kämpar varje dag.

Började för 1 år sedan och gått ner ca 20 kg.

Det jag gör är att styrketräna varannan dag och tagit bort potatis, pasta och ris. Bytt det till blomkål.

Annars äter jag som vanligt.

Mitt mål är att gå ner 7-10 kg till.

Och helst vill jag vara i mål innan jul.

Lycka till med din viktnedgång!
Anonym (lchf-tjejen)

Äldre 28 Aug 15:51

#59

Citera Visa endast Anmäl

Anonym (värdo) skrev 2014-08-28 12:13:05 följande:
Funkar inte för mig. Då vill jag bara ha socker, socker och socker.

LCHF är ju just den metoden som tar bort sötsuget helt! Du måste bara stå ut ett par veckor, tar tid att anpassa sig. Många gör det felet att dom äter för mycket protein och för lite fett när dom kör lchf. Jag har varit riktigt sockerberoende innan jag började med lchf. Nu äter jag nästan aldrig socker. Fett + kolhydrater är förstås ingen bra kombination. Till mig kommer sötsuget genast tillbaka om jag t.ex. äter frukt på tom mage. Har märkt att jag inte tål mer än 50 g kolhydrater per dag.

Har du provat lchf ordentligt, vad åt du då? Många som tror att dom äter lite kolhydrater men ändå inte räknat med frukt t.ex. Bra information hittar du på kostdoktorn.se :)
Anonym (värdo) Trådstartaren

Äldre 28 Aug 16:09

#60

Citera Visa endast Anmäl

bobou skrev 2014-08-28 13:45:55 följande:
Vill bara säga att du är DUKTIG som kämpar på med vikten! Heja! Om det inte funkar än så är det i alla fall inte för att du inte försöker tillräckligt. Du kommer att hitta det som funkar för dig ska du se!
Tack!

«
‹
Sida 6 av 19
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Vad gör jag för fel? Går inte ner.

Vad gör jag för fel? Går inte ner.

INNEHÅLL