15kg på två månader!

Logiskt

Äldre 9 Jan 22:46
179 svar

Citera Visa endast Anmäl

15kg på två månader!

Hej,

Det skrivs högt och lågt om konsten om att gå ner i vikt, som att det vore en vetenskap. Det är kalorier in (kosten) och kalorier ut (förbränningen) som i slutändan spelar roll. Sen om man vill gå på GI, LCHF, stenåldersdiet, vegankost eller äta bara bananer spelar ingen roll. Skulle jag skriva en bok om viktnedgång skulle den bli fem sidor lång, inkluderat framsida, innehållsförteckning och referenser... Det är så sjukt okomplicerat så du fattar inte.

Så, för att ge ett exempel på hur otroligt enkelt det är så kommer jag posta min resa här. Förhoppningsvis kan jag inspirera någon att göra detsamma och kanske till och med få någon annan att tänka mindre komplicerat kring viktnedgång. Är folk intresserade så kommer jag givetvis lägga upp mer praktisk information kring mitt tillvägagångssätt, i annat fall är poängen med denna post minnesanteckningar för egen del för att hålla koll på min viktnedgång!

Startvikt: 95,7
Målvikt: 80
Tidsperiod: 160104-160303

Så nu är det färdiggrisat med chokladkakor, desserter och julkarameller för nu är sommaren snart här! Haka på så slipper du smyga runt i vassen sommaren 2016.
- «
- ‹
- Sida 12 av 17
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden 15kg på två månader!
Logiskt

Äldre 13 Jan 19:47

#111

Citera Visa endast Anmäl

Tips på att dämpa hunger finns på min blogg. Trött på alla dumheter där ute så ni fick två av de bästa tips ni någonsin kommer få.

Ni kan tacka mig i sommar
Mooomin

Äldre 13 Jan 19:48

#112

Citera Visa endast Anmäl

Anorektiker blir smala, ja. De ligger väl ungefär på ett sådant intag. Är dom friska? Nej.. Kroppen bränner ju annat än fett i det laget! Men visst, om man vill "banta bort" annat än fett på kroppen så visst, men jag förstår inte varför då man kan äta sig mer än mätt och fortf gå ner i vikt.

Logiskt skrev 2016-01-13 19:34:12 följande:
De där med svält och att kroppen stannar av i fettförbränning råder det delade meningar om. Ska man nu vara extrem så skulle ma ju kunna säga att en begynnande anorektiker som äter två ärtor per dag därmed inte skulle gå ner i vikt och detta i fett, det hör man ju såklart själv hur dumt det låter.

Men, det finns ingen anledning till att ligga på under 500 kalorier per dag, är övertygad om att det leder till ett problematiskt förhållande till mat om man lever på så lite näring i flertalet månader.

Jag förspråkar ett tak på 1200kalorier. Och att man äter vad fan man vill
Mooomin

Äldre 13 Jan 19:49

#113

Citera Visa endast Anmäl

Hur menar du "ett tak på 1200kcal"?

Logiskt skrev 2016-01-13 19:34:12 följande:
De där med svält och att kroppen stannar av i fettförbränning råder det delade meningar om. Ska man nu vara extrem så skulle ma ju kunna säga att en begynnande anorektiker som äter två ärtor per dag därmed inte skulle gå ner i vikt och detta i fett, det hör man ju såklart själv hur dumt det låter.

Men, det finns ingen anledning till att ligga på under 500 kalorier per dag, är övertygad om att det leder till ett problematiskt förhållande till mat om man lever på så lite näring i flertalet månader.

Jag förspråkar ett tak på 1200kalorier. Och att man äter vad fan man vill
Aniiee

Äldre 13 Jan 19:49

#114

Citera Visa endast Anmäl

Logiskt skrev 2016-01-13 19:34:12 följande:
De där med svält och att kroppen stannar av i fettförbränning råder det delade meningar om. Ska man nu vara extrem så skulle ma ju kunna säga att en begynnande anorektiker som äter två ärtor per dag därmed inte skulle gå ner i vikt och detta i fett, det hör man ju såklart själv hur dumt det låter.

Men, det finns ingen anledning till att ligga på under 500 kalorier per dag, är övertygad om att det leder till ett problematiskt förhållande till mat om man lever på så lite näring i flertalet månader.

Jag förspråkar ett tak på 1200kalorier. Och att man äter vad fan man vill

Forskning håller med. Stor studie för två år sedan konstaterade att guppen som gått på VLCD (max 800 kcal) och gruppen som åt LCD (1200 kcal) hade tappat lika mycket i vikt efter 6 månader. (studien hade ca 30000 deltagare)

Ingen skillnad om de gått på pulver, utstuderad diet (typ atkins eller dukan eller nåt) eller om de åt vad de ville, så länge de häll sin kcal-budget.
Känner du dig nostalgisk idag? www.imdb.com/list/ls031330344/
v i r r a

Äldre 13 Jan 19:51

#115

Citera Visa endast Anmäl

Logiskt skrev 2016-01-13 19:30:22 följande:
Man är hungrig hela tiden första veckan, förutom när man precis ätit, en del av grejen. Efter första veckan, som för övrigt är helvetet på jorden, går det lättare. Klart man av naturliga anledningar inte alltid är så jävla pepp på möten samt att man fryser lättare, men i övrigt så vänjer man sig vid känslan och finner någon sjuk njutning i det. Antar att det är så ätstörningar kan börja.

Jag säger ite att mitt system är sunt, bara att det fungerar

Tackar för svar.

Nä sunt är det väl inte kanske. Jag har provat mjukt några gånger de senaste åren. Det har runnit ut i sanden tyvärr. Jag blev peppad av din lite galna trådstart och tänkte "vafan - det kan jag också fast på kanske drygt 3 månader".

Nu har jag legat under 1200 tre dagar i rad. I morse mådde jag pyton men efter frukost har jag mått toppen. Inte ens hungrig (än). Konstigt. Fast jag har ett galet stillasittande arbete och har inte rört mig många meter :-/

och så har jag inte skippat kolhydrater helt.

Imorgon räknar jag med att jag känner av det mer.

Väger maten och använder lifesum.

Tackar för inspiration
Logiskt

Äldre 13 Jan 19:51

#116

Citera Visa endast Anmäl

Mooomin skrev 2016-01-13 19:49:22 följande:
Hur menar du "ett tak på 1200kcal"?

Läs min blogg
Logiskt

Äldre 13 Jan 19:54

#117

Citera Visa endast Anmäl

Aniiee skrev 2016-01-13 19:49:53 följande:
Forskning håller med. Stor studie för två år sedan konstaterade att guppen som gått på VLCD (max 800 kcal) och gruppen som åt LCD (1200 kcal) hade tappat lika mycket i vikt efter 6 månader. (studien hade ca 30000 deltagare)

Ingen skillnad om de gått på pulver, utstuderad diet (typ atkins eller dukan eller nåt) eller om de åt vad de ville, så länge de häll sin kcal-budget.
Exakt det jag säger i mitt system också. Därmed kan vi konstatera att sunt förnuft, samt en oerhört stor forskningsrapport, säger detsamma
v i r r a

Äldre 13 Jan 19:57

#118

Citera Visa endast Anmäl

jagärjagvemärdu skrev 2016-01-13 13:26:00 följande:
Hm så svårt att veta! Ligger på runt 500 kalorier per dag nu under denna kickstartsdieten, sen går jag över till en mer normal kost! :) Vill ner till 48!

48? Hur lång (ehm.. kort) är du?
Logiskt

Äldre 13 Jan 19:59

#119

Citera Visa endast Anmäl

v i r r a skrev 2016-01-13 19:51:22 följande:
Tackar för svar.

Nä sunt är det väl inte kanske. Jag har provat mjukt några gånger de senaste åren. Det har runnit ut i sanden tyvärr. Jag blev peppad av din lite galna trådstart och tänkte "vafan - det kan jag också fast på kanske drygt 3 månader".

Nu har jag legat under 1200 tre dagar i rad. I morse mådde jag pyton men efter frukost har jag mått toppen. Inte ens hungrig (än). Konstigt. Fast jag har ett galet stillasittande arbete och har inte rört mig många meter :-/

och så har jag inte skippat kolhydrater helt.

Imorgon räknar jag med att jag känner av det mer.

Väger maten och använder lifesum.

Tackar för inspiration
Min vän, det tar alltid ett par försök innan man lyckas med det mesta i livet! Det viktigaste är att du nu försöker!

Din reaktion skulle jag vilja säga är fullständigt normal. Jag säger att systemet är busenkelt, MEN man mår som ett urskitet äpple de första dagarna eller till och med första veckan. Man får ha en förstående omgivning och ett pannben av stål!

Att du inte rör på dig på dagarna spelar ingen roll, du kommer gå ner i vikt ändå! Ska skriva på min blogg om motion enligt Logiskt strax också, så jag kommer till det.

Du behöver inte snöa in så starkt på kolhydraterna, klart det hjälper, men i slutändan går du ner lika mycket ändå! Försök att ha det i bakhuvudet dock så kommer du per automatik hålla koll på att välja mat mer aktivt efter innehåll.

Bara det att du väger maten kommer ta dig långt, då kommer du ha stenkoll om du läser innehållsförteckningen och inte litar på Lifesum appen.

Riktigt bra jobbat dessa tre dagar!
Mooomin

Äldre 13 Jan 20:01

#120

Citera Visa endast Anmäl

Logiskt skrev 2016-01-13 19:51:54 följande:
Läs min blogg

Men menar du max 1200kcal? Jag ligger på 1800kcal och går ner 1kg/v...

«
‹
Sida 12 av 17
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden 15kg på två månader!

15kg på två månader!

INNEHÅLL