15kg på två månader!

TA - håller med dig till 100%. Handlar om enkel matematik. Att så många ska hålla på att ifrågasätta detta.
Så bokföring har fungerat klockrent för mig: dagsbehovet minus intagna kallisar minus plus tränade kallisar = antal kalorier som leder till viktminskning.
ca 7000 kalorier motsvarar 1 kg fett.
För så länge man tränar lite lågintensivt samtidigt som man minskar intaget tappar man i stort sett inte i muskelmassa (1 kg muskler innehåller betydligt färre kalorier än fett och muskler vill man ju inte tappa eller hur).

Det enda "svåra" i ekvationen är att identifiera sitt dagsbehov. Ska man gå ned mycket i vikt minskar ju dagsbehovet efter hand som du går ned i vikt också.
Det är ofta därför som det känns som att det tar längre tid att gå ned i vikt då.

För något år sedan gjorde jag en intensivkur och gick ned ca 12 kg på 2 månader.
Bokförde allt (via Lifesum-appen) och vägde mig endast för och efter. 
Räknat ut innan att jag skulle ha gått ned mellan 11,5 och 12,5 vilket visade sig stämma helt och hållet. 

Misstaget många gör att att underskatta intaget samt överskatta antalet tränade kalorier.
Men som sagt, simpel matematik är vad det handlar om.
Kör hårt nu!!!

Man är ju knappast underviktig då? Krävs ju många fler kg som man kan gå ner för det. BMI är inte allt. Väger inte så nu men har gjort innan och då var jag lång ifrån smal ska jag säga dig.

Tycker att det är lite lustigt med den kaxigheten som du ts har lagt till dig med...

För antingen så har du just blivit varse denna information, och har därmed ingen erfarenhet som kan backa upp det du säger. Eller så har du gjort denna resa förut, och då undrar man ju varför du behöver göra den igen?

Nåväl, oavsett... Tagga ner lite. Folk tenderar att vara mer lyhörda och mer mottagliga då. Bara ett tips.

Okej. Men om det handlar om några få kilon och du redan är smal så kanske det bästa är att du börjar träna. Löpning t ex, riktigt långa promenader eller styrketräning etc om du inte gör det redan? Självklart kombinerat med en kost där du ALDRIG tar in fler kcal än du gör av med. Man kan lägga sig på 1200kcal/dag och det borde göra susen.

Själv så tycker jag att Aniiees kommentar varken är syrlig eller bitter här, utan snarare både sann, logisk och fyndig. ... Och, med din inställning till hur du skall ta itu med de extrakilon som du inte vill ha, så kommer du med stor sannolikhet att lyckas. ... Med vänlig hälsning, Pentra

Fast som sagt, långt ifrån smal, gick ju inte att visa sig i shorts eller bikini. Nu har jag som sagt gått upp väldigt mycket i vikt och håller på att gå ner, ligger på ca 400-500 kcal om dagen nu så det går ju rätt snabbt. Men sen vet jag att de där sista 5-10 kilona är svåra. Fast inte ens när jag bantat ner mig till 49 (var lite kortare då och var ungefär 14-15 år) var jag smal och fin. Och det var inte bara min åsikt utan alla andras också. Det var som om man bara hade "förminskat" min kropp men hade fortfarande feta armar och lår och putmage. Detta var alltså andras beskrivning inte min men den stämde. Så det är inte så himla enkelt att bara räkna lite kalorier.

Jag vill också ner i vikt. Jag har aldrig vägt så mycket som jag väger idag, inte ett enda par av mina jeans passar längre...(de går på, men det blir kamelfot och muffintop). Så tråkigt att jag valt att frossa i mat (bullar, glögg, ostkaka, mördegskakor, jordnötter, läsk och rulltårta är mina svagheter) hellre än att ta hand om kroppen. Jag kommer i första hand utesluta läsk och jos, och minska ner på hemmabakandet.

Längd: 176 cm
Startvikt: 67 kg
Målvikt: 58 kg

Du kanske borde satsa på att styrketräna, om du tycker att de är "plufsig"? För att tajta till kroppen lite. Jag har svårt att tro att någon vuxen som väger 49 kilo kan se tjock ut.

Varför utgår du ifrån att det är en kvinna som skriver? Jag tycket det låter som att det är en man... Sen är det en tolkningsfråga, för så tolkar inte jag det alls, som någon dumförklaring?! Lätt och lätt.. snarare ren och skär fakta kring hur det går till, men sen att det är LÄTT att genomföra själva viktnedgången vet jag inte om jag tolkar det som, det är ju mer en karaktärsfråga...

Håller med dig och TS! =)