Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!

Det stämmer!

Tackar , då är det bara att börja träna som en tok nu

Något som både jag och dottern gillar är att koka äppleklyftor med lite vatten och kanel till lagom (enligt smak) konsistens. Beror lite på äppelsort också hur mosiga de blir. Någonstans 10-15 minuter brukar vara lagom. Man behöver inget extra socker utan väljer man en söt äpplesort blir det sött så det räcker! Går utmärkt att frysa i portionsförpackningar och kan ätas med yogurt eller keso!

Smoothie är gott också. Om man blandar i banan med valfritt lite syrligare bär får man till ganska bra sötma utan extra vitt socker. Jag brukar göra på vanlig normalfet yogurt och mixa ihop. Vill jag lyxa har jag i lite, lite vaniljsocker... 

Ett kallt och gott mellanmål som kan passa bra till sommaren.
Det passar väl bäst för den som vill gå ner i vikt.

Frys in lagom stora bitar vattenmelon och ät som läskande "glass" riktigt gott.

Intressant tråd!:)

Det där lät fasligt gott nu vet jag vad jag ska köpa

Idag blev det smoothie till mellanmål! Det är goa grejer!! Blev en enkel variant på naturell yoghurt, mjölk, banan, jordgubbar, hallon och blåbär!! Perfekt att ta med till jobbet!

Låter riktigt gott

Det är viktigt att sätta mål om man vill förändra
 
Några av Gröna Druvans träningsmål:

Mer muskler, ben axlar, armar
Få ordning på magmuskeldelningen
 

Målen behöver specificieras så att man kan mäta att målen uppnåtts.

Efter att man satt sina mål är det även viktigt att bestämma när de ska vara uppnådda.

Om ca sju veckor ska Gröna Druvan minskat i magmått, samt ökat styrkan i de tester hon fick göra i början.

Har man ett utgångsvärde så går det att mäta om man uppnått målet.

Dela gärna med er av era mål här och när de ska vara uppnådda.    

 

Jag var lite skeptisk först men det blev så gott!