Väger 100 kg påbörjar viktminskning 2/5 (min egen tråd)

Imponerande att du orkar gå så långt när du bara köra pulverdrycker.

Härligt med hästar! Det är väl himla bra motion också. Du ligger ju relativt lågt i vikt och då tar det ju ofta lite längre tid att gå ner i vikt. Måtten är ju dock viktigast så du skulle ju nästan kunna skippa att väga dig på flera veckor för att inte riskera att tappa motivationen om det går sakta nedåt på vågen (märks nog på cm ändå).

Ja det brukar ju gå fort i början och tur är det för det är de första dagarna som är ett helvete att ta sig igenom också innan man hamnar i ketos så då gäller det att hålla motivationen vid liv för att klara att fortsätta.

Idag känns allt enklare för nu är jag i ketos

Hur har du försökt få till kosten på ett vettigt sätt när du jobbar natt? Jag jobbar som sagt natt och ibland känns det som att jag äter dygnet runt då jag jobbar och det vill jag inte. Vill helst vänja mig av vid att äta något alls på natten då jag jobbar men är så hungrig

Jag tycker att det underlättar faktiskt, så slipper man vara hemma och frestas av kylskåp och skafferi :)
Vilket jag gjort idag när det bara blivit en kortis med barnvagn på ca 4 km, direkt börjar jag talla på barnens mat 

Skönt att du är i ketos och känner dig på gång  

Jag ska nog be min man gömma vågen

Det är så omotiverande när man späker sig själv som jag gör just nu och se samma resultat på vågen 3 dagar i rad

Jo jag känner likadant inför att jag jobbar väldigt mycket just nu (mer än jag brukar). Det är lättare att inte gå runt och känna sig frestad när jag inte är hemma, absolut!

Hur mycket har du gått ner och på hur lång tid?

Jag gick ner 16 kilo förra våren på två månader. Höll den vikten tills jul/nyår då jag gick upp några kilon.
Nu går jag inte ner alls känns det som  Men jag har precis börjat min fortsatta viktnedgång så jag hinner väl gå ner nånting hoppas jag...

Nåväl, två mil avverkade hitills denna vecka, har satt ett mål på 4 mil innan veckan är slut. Den motionen och det kaloriunderskottet BORDE ju ge viktnedgång snart tycker jag! 

Jaa, det är underbart med hästar, speciellt nu när vi kommer någonstans i utbildningen och hon börjar bli så fiiiiin! Jag börjar rida bättre också, det är så kul och känns absolut inte som träning.

Jag vägde mig på jobbet igår och jag har tappat ca 1 kilo. Jag tycker inte det syns, men det känns definitivt. Kommer nog vara lite sparsam med vägandet, men försöka mäta mig en gång i veckan. Ketosfasen är i full gång här nu och jag har vant mig. Längtar efter nästa Pilatespass, som jag tänkte köra efter jobbet idag (kör 20 min hemma framför tv:n). I morgon bitti är det ridlektion.

Min nya morgonlast är Magic Bullet Coffee. Mår jättebra av den!

Nej, fick aldrig till maten när jag jobbade natt utan kände som du hela tiden. Lade på mig stressrelaterad fettansamling på magen under de åren. Svårt att få bort och skitfarligt för hälsan. Jag läste någonstans att om man har höga halter av kortisol (stresshormon) i kroppen, så samlar man mycket fett just fram på magen.

 

Oj, 16 kg Hur gjorde du då?

Försök att inte stirra dig blind på vågen, det är så omotiverande ibland. Händer ju ofta något med måtten även om det inte syns på vågen. Du som går så mycket ökar ju på muskelvikten dessutom.

Har du något tips på hur man kan komma igång med att gå så mycket. Jag vill men tycker att det känns så jobbigt

Den absolut bästa förutsättningen för träning är ju att verkligen tycka att det är roligt så det är ju perfekt med ditt hästintresse här!

Min ketosfas är också i full gång. Tog dock 6 dagar att komma in i den vilket är dubbelt så länge som det brukar ta. Min man märker det tydligt eftersom att jag avger en speciell "doft" som han jämför med rutten fruktsallad när jag är i ketos.

Har du någon pilatesdvd du kör efter då? Jag köpte de där gamla Marie Windsor Pilates eller vad det heter för typ 10 år sen, kanske ska gräva fram dem ur garderoben.

Jag har nu jobbat 5 nätter i rad och har gjort så att jag äter mellan 14-02.00 och därefter får jag inte äta mer. Har varit riktigt hungrig runt 05-tiden men det är en vanesak känns det som. Många av mina kollegor äter bara något lätt i början och i slutet på nattpasset så det borde väl även jag kunna vänja mig vid på sikt. Har märkt att många som jobbar natt är överviktiga så det tycks vara ett vanligt problem för nattarbetare.

Min vikt idag är 98,2. Äntligen lite nedåt igen. Har legat på samma vikt 3 dygn i sträck och det känns inte roligt.

Total viktnedgång sedan 2/5 är alltså 2,7 kg.