Gå ner i vikt med mig
Efter ett uppehåll i viktnedgången ska jag åter dra igång och vill någon göra mig sällskap och peppa varandra hade det varit roligt! Har än så länge 20 kg och har 42,3 kg kvar.
Vad kör ni för diet och träning?
Efter ett uppehåll i viktnedgången ska jag åter dra igång och vill någon göra mig sällskap och peppa varandra hade det varit roligt! Har än så länge 20 kg och har 42,3 kg kvar.
Vad kör ni för diet och träning?
Det går sådär här, sötsuget blir för mycket.
I din sits kan du kanske göra som jag då? Räkna kalorier kan verka svårt men det är inte så farligt och man kommer snabbt in i det, skaffa en app som hjälper till använder själv lifesum. Jag kör att jag får äta vad jag vill men inom mina kalorier, brukar normalt äta lätt frukost, lätt lunch och normal middag med mer grönt och mindre annat. Tex. Frukost, ett ägg eller 1dl mini mjölk med 15 g kellogs cornflakes. Lunch Varma koppen. Middag valfritt men grund att halva tallriken är grön, och inte bara sallad utan variera och gärna lite tyngre också tex. Broccoli.
Här är en till som kämpar.
Har minst 130 kilo att få bort till normalvikt.
Har inte kunnat väga mig då vågarna bra går till 200 kg.
Har hjälp av dietist o sjukgymnast men tyvärr går det inte så bra
då jag kämpar mot mig själv. Har ett stört ätbeteende o sockerberoende.
Men jag kämpar på.
Vägde mig idag och det var värre än jag trodde. Försöker få till nån form av periodisk fasta, inget ätande efter middag ca 17.30, och frukost tidigast 08.30. Det blir inte tillräckligt många timmar, men det funkar med livet och jobbet, alltså får det duga.
Motionen går det sämre med, blir promenader men inte regelbundet.
Har iaf handlat massa grönt till veckans matlådor, familjen äter helst pasta eller potatis och gurka, tomat eller paprika, så jag behöver ha färdig matigare sallad i kylen så jag slipper stå och blanda varje dag.
Tack för råd. Jag tog till mig det att äta så att minst halva ska vara grönsaker. Broccoli är ett bra val.
Det är svårt att etablera nya vanor. Jag måste ständigt påminna mig att mindre pasta o mer grönsaker... och glömmer det ändå ibland ...
Men sötsuget är borta och frukt o grönsaker smakar bättre..så det är på rätt spår
Här är en till som kämpar.
Har minst 130 kilo att få bort till normalvikt.
Har inte kunnat väga mig då vågarna bra går till 200 kg.
Har hjälp av dietist o sjukgymnast men tyvärr går det inte så bra
då jag kämpar mot mig själv. Har ett stört ätbeteende o sockerberoende.
Men jag kämpar på.
Här är en till som kämpar.
Har minst 130 kilo att få bort till normalvikt.
Har inte kunnat väga mig då vågarna bra går till 200 kg.
Har hjälp av dietist o sjukgymnast men tyvärr går det inte så bra
då jag kämpar mot mig själv. Har ett stört ätbeteende o sockerberoende.
Men jag kämpar på.
Vägde mig idag och det var värre än jag trodde. Försöker få till nån form av periodisk fasta, inget ätande efter middag ca 17.30, och frukost tidigast 08.30. Det blir inte tillräckligt många timmar, men det funkar med livet och jobbet, alltså får det duga.
Motionen går det sämre med, blir promenader men inte regelbundet.
Har iaf handlat massa grönt till veckans matlådor, familjen äter helst pasta eller potatis och gurka, tomat eller paprika, så jag behöver ha färdig matigare sallad i kylen så jag slipper stå och blanda varje dag.
All träning är bra även om det inte är regelbundet än, smart att du gör en större sallad i förväg och fått in mer grönt i matlådorna. Jättebra förändringar!
Tack! Ja, lite i taget. Ska gifta mig den 29/6, har en klänning jag vill komma i tills dess men det känns lite hopplöst. Ikväll blir det iaf inga chips och inget lördagsgodis...