Tips på tidsfördriv.....

Här är en till som måste vänta till januari (IVF). Att gå ner i vikt över jul är nog ett tämligen hopplöst projekt för min del iaf. Trappar upp med träning istället - det är ett bra tips om du vill komma i form och må bättre. Kör lite yoga vetja!

Ja det är ju inte bästa tid att försöka gå ner "över jul".
Men skam den som ger sig.Någon annan som har ett tips?

Några tips blev det:

~* Drick mycket vatten. Men inte för mycket

~* Ät regelbundet. Med 2 till 3 timmars mellanrum.

Hur ofta är du ute och går? När jag gick ner i vikt så gick jag en gång på morgonen i snabb takt i 30 min, innan frukosten. Jag tog bara en frukt och 2 glas vatten innan. Och sen efter jobbet gick jag upp till 2 timmar, varav 1 timme i snabbtakt.

Lycka till!

Ät inte för lite. Det är ett fel som en del gör. Problemet är att om kroppen får för få kalorier så minskar den ämnesomsättningen för att den tror att det är svält på gång.

Gör en lista på allt som du äter på en vecka så du ser vad du egentligen stoppar ui dig. Man äter mer onyttiga saker än man tror många gånger .

Det beror också på hur många kilo du vill gå ner och hur vältränad du är. Ska man gå ner 20 kg så måste man ta till någon organiserad metod tror jag, men är det brar några få så kan det räcka att lägga om livsstilen lite.

Tränar du mycket. Tänk på att itne titta så mycket på vågen om du börjar träna mer och bara ska gå ner några kg. Muskler väger mer än fett. Känn efter hur kläderna sitter t ex och kolla midjemått t ex.

Tack så mycket för tips........

Mer......

För att hålla ångan uppe är det bra att få lite tips ifall man faller in i tråkiga rutiner.10 kilo minst....är mitt mål.