Hur mycket frukt och grönsaker (exklusive potatis) äter du varje dag?

Jag tror ärligt talat att jag äter mer än 700 gram om dagen.

Dricker smoothie 2 gånger om dagen. Glaset rymmer kanske 4 dl och så är allt utom ½ dl yoghurt.

Till middag äter jag alltid halva tallriken grönsaker, kokta eller råa.

Sedan äter jag minst 2 frukter om dagen som mellanmål.

Nä nu skrev jag fel haha. ½ dl är yoghurt, resten frukt

Livsmedelsverket rekommenderar ju kvinnor att äta 500 gram per dag och män 700 g, men enligt studier äter vi i Sverige betydligt mindre än så. Själv äter jag nog minst ett kilo per dag och tycker därför att det verkar svårt att inte få i sig tillräckligt.

Äter gi mat o då blir det mycket!!

Jag äter mer än 700 g per dag. Har grönsaker till varje måltid.

Oj, vad många som bara äter upp till 100 g, det motsvarar ju typ bara en stor morot...

Ja typ två satsumas är drygt 100 g. Är det möjligt?

äter typ alldrig frukt och grönt..ska försöka börja lite mer med det!

Äter grönsaker till VARJE måltid och minst 3-4 frukter varje dag.

Minst 400g!

Svaret knappt aldrig fanns ju inte Jag är skitdålig på att äta nyttigt.

Men mindre än hundra gram är ju knappt

I många maträtter ingår ju lök, tomat, paprika, broccoli, majs och bönor och någon frukt brukar man väl äta per dag?

Generellt 500-700g men vissa dagar blir det mer.

Det blir runt 1 kg, jag bytter ut ris osv mot grönsaker, t ex vitkål.

Ett kilo låter ju som väldigt mycket egentligen, men när man väger upp det framför sig ser man ju att det inte alls är några fantastiska mängder. Några frukter och så grönskaerna man har till och i maten.

Jag äter nog ca 100 gram/dag. Jag äter nästan inge frukt alls för jag är allergisk mot så kallade stenfrukter (äpple, päron,nektarin, persika osv) så den enda frukt jag äter är egentligen banan och appelsin och det blir inte allt för ofta, jag försöker dock förbättra mig.
Jag äter däremot nästan alltid kokta grönsaker till maten, oftast blir det mellan 5-10 broccolie buketter/ måltid.