Väga maten för att gå ner i vikt - HJÄLP!!!

Jag behöver hjälp !!!

Hur mycket vanlig mat bör jag äta för att tappa vikt???

Är 176 cm lång...

Har fått råd av dietist att äta enligt tallriksmodell - ½ tallrik grönsaker, 1/4 del typ kött, fisk,fågel & 1/4 del typ potatis, pasta, ris.

Går på viktstudie - glömde dock fråga om denna"matsedel" behåller vikten eller tappar kilo??!! Vill veta NU! & jag ska ej träffa dietist förrän om 2 veckor...

Tillagad mängd;
175 gram potatis, pasta eller ris
100 gram kött, fågel eller fisk
ca 100 gram grönsaker

Kramar från mej