Ja som rubriken lyder...
Går det att gå ner cirkus 1,3 kg i veckan?
Ska gå ner 22 kg är det tänkt till 1 juni. Hade tänkt att jag skulle överraska släkt & vänner i samband med att en annan släktning tar studenten.
TIPS IDÉER?
Jag är kraftigt överviktig... så inga tips om att jag ska ut o jogga tack för det klarar inte mina knän 
Hur stoppar man SUGET? hur gör man för att inte vara konstant hungrig??
hjälp mig gott folk!
Det är väl inte särskilt nyttigt att det gå ner så där jättemycket fort.
Hur äter du nu? Enkelt är att ändra lite på matvanorna. Om du äter grädde och creme fraiche i maten nu så byt ut det mot mimnifraiche och laga lätt-grädde. Smakar likadant och man minskar kraftigt på kalorierna. Se till att äta mycket grönsaker och sånt.
istället för chips kan man äta morötter och gurka i stavar, det går att göra dip med minifraiche och valfri dipp för smakens skull.
Byt ut all läsk mot vatten eller lightlöäsk (nej, det är inte nyttigt men iaf inga kalorier).
Det är iaf en början.
Försök även att gå så mycket du kan. Har ni trappor där du bor? Ta trapporna ist för hissen, kankse inte hela vägen men många bäckar små som det heter.
Lite tips från mig
Lycka till.
För övrigt så finns det väl några tabletter/piller som ska stoppa sötsuget? Vet inte riktigt, men jag knaprar iaf morötter eller selleri eller frukt om jag vill tugga på nåt nyttigt.
Min arbetsledare som jag hade under ett extrajobb hade förresten på 5 veckor gått ner just 22 kg med hjälp av cambrigde.
om du endast ska tappa fett så är det mer rimligt att gå ner
ca 5 hg i veckan, men visst det kan gå snabbare i början.
Men tänk att det har ju tagit tid att gå upp, det måste också få ta tid att gå ner igen!
Det viktigaste o det jag tycker att dus ka fokusera på är att det går åt rätt håll, och jag kan varmt rekommendera tex.
ViktVäktarna!
det är lättast att gå ner i vikt om du får äta dig mätt!lycka till!!
1,3 kg låter som för mycket, om du inte väger väl över 100 kg. Tror 0,5 kg är mycket men ok om man är kraftigt överviktig.
Har inga mirakel-tips.
-Ät på regelbundna tider, med 2-3 timmar mellan målen. Då hinner du inte bli för hungrig så du lätt äter för mycket/fel.
-Drick vatten när du blir godissugen.
-Drick vatten till maten
-Simma är skonsam motion, liksom att cykla.
Tack för dina tips o råd.
Det kanske inte är hälsosamt att gå ner så mkt på kort tid.. Jag tyckte det lät lagom.. men man kanske har för stora drömmar, ha ha.
Vet inte om cambridge är för mig.. Vill liksom äta vanlig mat o bara göra vanliga saker Alltså måste jag ändra mina matvanor o röra på mig mer.... hm hm, det måste gå vägen!
Ät en massa fruktsallad när du blir sötsugen. Ha som regel att alltid gå överallt. Ta med sambon eller kompisen på långpromenader. Ta ett tuggummi när du blir sugen på nåt. Lycka till!!!!
Tack allesammans!!!
:)
Det är inte hälsosamt att gå ner så mycket, och om du räknar med det kommer du bara att göra dig själv besviken. Mina första 20 kilo gick jag ner i takt av ca 0,6 i veckan. Efter det har det gått lite långsammare.
Äta vanlig mat och göra vanliga saker = viktväktarna.
Jag säger bara atkins! För min del helt perfekt jag har tappat 14 kg på sedan på 2½ månad utan att motionera och får äta mycket och god mat som jag gillar. Cambridge (som står ovan) är också baserat på kontrollerat kolhydrat intag för att hamna i ketos.
Men det handlar om att ha en jävla stark motivation och vilja!
Du kommer nog att hitta något som passar dig perfekt, ge inte upp bara!
Lycka till!