Jag går bara ner i vikt under min graviditet, är nu i vecka 13 och har gått ner 7 kilo. Jag börjar oroa mig och har ingen ork heller... och äter jämt och ständigt men går inte upp i vikt. Någon som har tips på bra, nyttig mat som man går upp i vikt av och får bra ork av?
Nötter (utan salt), olivolja, rapsolja är väldigt energitätt och innehåller ändå nyttiga fetter.
Delikatess yoghurt,näringsdrycker från apoteket och pasta.
Ah, ja nötter! Hade jag förträngt! Olja öser jag redan på, yoghurt kan jag bara äta ett par skedar och mår annars illa. Pasta ja... äter ofta det, men får kanske inte i mig så mycket som jag borde... andra tips?
Delikatessyoghurt innehåller ju massa socker också, och det är ju inte så nyttigt!
OST! Ost är väldigt kcalrikt också. Typ Åseda Gräddost 
Ät hellre lax och makrill (än kcalfattig torsk), innehåller nyttiga omegafetter.
Strö sesam-eller solrosfrö över wokar.
Brabra, mycket bra tips! Men mjölk då? Är mjölk dåligt att dricka för mycket av? Och ägg?
Mjölkfrämjandet rekomenderar ½ liter mjölkprodukter om dan. Men drick gärna mellan-eller standardmjölk. 3% är ju inte jättefett ändå.
Om mjölk är nyttigt eller inte råder det extremt delade meningar om. Jag menar att mår man bra av det, så är det nyttigt.
Ett ägg innehåller ca 70 kcal tror jag, inte så mycket. Men gör en omelett med grädde istället för mjölk
glass har mycket kalorier och är kallt ( vilket brukar vara bra när man är illamående)
Ät det du kan få i dig, vitaminer kan du i värsta fall få i dig som tillskott. Det viktigaste är väl att du får energi i dig.
Nä ett ägg är inte SÅ mycket kanske men sätter man det på mackan istället för skinkan så ger det en hel del så... så tänkte jag. :)
Nä socker får jag ju i princip inte äta heller då jag hade graviditetsdiabetes sist...
Omelett med svampstuvning... *ler längtansfullt*
Solle: Ts vill ha tips på NYTTIGA livsmedel 
Bakpotatis med vitlökssmör.... ÅH!!! På gränsen till nyttigt, men ändå
ha olja på pastan, rör i lite extra i din matportion oavsett vad det må vara för mat
3-4 msk om dagen ger ett rätt rejält tillskott av kalorier och kan räcka för att hindra viktnedgången
ät gärna feta smörgåspålägg som leverpastej, ost, makrill i tomatsås (som ju faktiskt är MYCKET bra fetter)
som de andra sagt, nötter är bra!
och, faktiskt, majonnäs innehåller bra fetter till skillnad från fasta margariner och smör
så gör en rejäl macka med massa majo och räkor på 
Ett annat enkelt tips är näringsdrinkar!
lite recept som ger ung 1 liter
½l halvtinad glass (välj gärna tex tofuline eller ngn annan med bättre fettsammansättning)(kan uteslutas - öka upp mjölken isåfall)
10-20 frusna eller färska jordgubbar (eller tex hallon, blåbär, björnbär etc)
1 banan
2-3 msk olja (neutral typ raps eller druvkärneolja)
3 msk mjölkpulver
ca 2 dl mjölk
½l halvtinad glass (kan uteslutas - öka upp mjölken isåfall)
2-3 msk olja (neutral typ raps eller druvkärneolja)
3 msk mjölkpulver
2 bananer
ca 2 dl mjölk
oboypulver efter smak
en jättegod sallad: tärna mango och avocado och strö eventuellt på lite nötter. Jättegott!!!!
det är inte så mkt kalorier i den, tyvärr i det här fallet sländan, men det är suuupergott till en grillad laxbit
och har man dessutom en god limehollandaise eller en limeaioli till så kan TS kanske få lite nytta av den goda salladen oxå
för att öka kalorimängden lite till skaka samman lite balsamvinäger och kallpressad rapsolja och ringla över både laxen och salladen
glömde ju förut
om du väljer brödsorter - välj såna med mjuk skorpa på de brukar vara mer kaloririka än andra eftersom de oftast innehåller både fett och lite socker