När du är gravid eller ammar bör du vara försiktig med hälsokostprodukter, eftersom man många gånger inte vet om de kan vara skadliga för fostret eller barnet. Använd därför inte naturmedel eller hälsokostpreparat utan att först diskutera med din barnmorska eller läkare.
Det finns hälsokostprodukter som är bevisat olämpliga att använda när man är gravid eller ammar. Men det är ännu vanligare att det saknas forskning om effekter av medlen under graviditet och amning.
Använd inte ginseng och kalabasskrita
Gravida och ammande kvinnor bör helt undvika ginseng-produkter. Var även försiktig med algprodukter med högt jodinnehåll, eftersom överdosering kan vara skadligt.
Kalebasskrita, bland annat känt under namnet "Calabash chalk", används mot illamående av gravida kvinnor från Västafrika. Det kan innehålla höga halter av bly och är därför direkt olämpligt för gravida att använda. Andra namn på produkten kan vara "La Craie", "Argile Nzu", "Mabele" eller "Calabar stone".
Foster och små barn är känsligare än vuxna
Ofta saknas kunskap om de ämnen som ingår i hälsokostpreparat transporteras över till fostret via moderkakan och om ämnena tas upp av fostret. Inte heller vet man om dessa ämnen transporteras över till bröstmjölk, eller hur de tas upp hos barnet som ammas.
Eftersom fostret och det nyfödda barnet kan vara betydligt känsligare än mamman, bör man vara försiktig med hälsokostpreparat. Rådgör med läkare eller barnmorska innan du använder dem.
Följ alltid doseringsrekommendationen
Det är skillnad på att använda kända och beprövade produkter, som till exempel vitaminer och spårämnen, och de mera okända hälsokostpreparaten. Men även för välkända ämnen är det viktigt att följa doseringsrekommendationerna, och att undvika överdosering. Exempelvis är A-vitamin nödvändigt för både mamma och foster, men överdosering kan vara skadligt. Läs mer om A-vitamin i Kostråd för gravida, på länken till höger.
Man kan behöva extra järn och folsyra
När man är gravid behöver man mycket järn, folsyra och kalcium. Ofta kan man få i sig det extra man behöver via maten. Läs mer i Kostråd för gravida.
En del gravida kvinnor behöver extra järn och folsyra i form av tabletter från 20:e graviditetsveckan och till graviditetens slut. Prata med din barnmorska om vad som gäller för just dig.
Normalt behövs inte ytterligare tillskott av andra vitaminer och mineraler. Om man ändå oroar sig för att inte äta en allsidig kost kan man ta en multivitamineraltablett om dagen.
Om du är gravid och vegan
Om du är gravid och äter vegankost kan du behöva råd av en dietist för att planera maten så att du får i dig tillräckligt av alla näringsämnen. Bland annat kan du behöva extra vitamin B 12. Läs mer i Kostråd för gravida.
