Andas genom värkarna?

Tänk på att du ska blåsa ut et ljus in genom bbäsan och ut genom munnen.
Lycka till vilken härlig tid du har framför dig!
Ta det bara lugnt och be barnmorskorna om hjälp så kan de visa dig det är en skön känsla att komma på hur du ska andas!
Lycka till

Jag hade CTG inkopplad under hela förlossningen och då kunde jag se när en värk var i antågande. Då började jag förbereda genom att andas djupt och mer intensvit för att syresätta bloden. Varje gång kände jag att jag kunna möta värken med andningen och det gick jättebra!

Jag andades bara med näsan eftersom det är mer naturligt för mig, och det är viktigt att komma ihåg, det ska kännas naturligt och bekvämt för dig.

Min bebis är beräknad att komma om två dagar och jag ska inte till mvc fören den 29, jag hoppas som du att jag ska slippa gå dit då

in genom näsan,ut genom munnen...det var det enda jag klarade av att tänka på när mina värkar var som värst....och det funkade toppen

Tack så mycket för svaren, kan ju hjälpa när man fortfarande är hemma också!

Trodde först att det var lite mer avancerat, har väl föreställt mig nån slags profylaxandning...

In genom näsan och ut genom munnen...

Nu hoppas vi bara på en lite bebis också...!

Jag gick på ANnas profylax och lärde mig andas genom värkarna. Kändes löjligt när vi var på kursen men när det hela sedan väl satte igång så var andnigen guld värd. Funkade så bra på mig så jag inte behövde någon annan smärtlindring!!! Så lyssna på föregående skribenters råd och försök att intensivträna. Lycka till med förlossningen!!!

Precis som danitra sa, glöm inte att slappna av. Jätteviktigt! Andas lugnt, in och ut, långsamt och behagligt, och slappna av ansiktet oxå. Min profylaxledare pratade om att alla ringmuskler påverkar varandra, så om du spänner munnen så spänner du alltså även vägen ut, vilket gör det svårare för bebisen att tränga ner och ut.

Lycka till! Du har en sån häftig upplevelse och tid framför dig!

Andas med magen. Känn att magen rör sig när du andas in och ut, andningen ska inte fastna högt uppe i bröstkorgen (vilket är lätt hänt om man har ont). Andas lugnt och långsamt. Om du tycker att det känns konstigt att andas in genom näsan och ut genom munnen kan du prova att andas enbart genom näsan, eller att när du andas ut öppna munnen och ge ifrån dig ett svagt tonlöst "aaa"-ljud (svårt att förklara i text - tänk dig samma ljud som när man är andfådd och flämtar, fast håll ut det. Hoppas du fattar vad jag menar...).

Jag andades igenom hela min senaste förlossning, ingen bedövning alls behövdes. Kom bara ihåg att slappna av. Jag tänkte på att "tappa" axlarna rakt ned utan att kuta, drar du upp axlarna så spänner du dig och kutar du kan du inte andas lika bra. Lycka till!

Sen är det ju tre typer av andning oxå - alltid in genom näsan ut genom munnen: djupandning (långa avslappnade andetag), mellanandning (mellandjupt o mellansnabbt!)och så lätt snabb andning. Det är lätt att man blir alldeles yr i bollen om man inte andas på rätt sätt - det hjälpte mig att fokusera på själva utandningen och bara låta inandningen komma (nu har jag ju inte fött ännu iofs ). Sen kan du testa profylaxandning med din sambo på så sätt att han nyper (på insidan av låret ex - aj aj) dig under en halv minut - från svagare till hårdare och hårdast efter 15 sekunder och sen lätta på nypet (bra om ni testar innan hur hårt han kan nypa dig - så att du lite vet hur ont det kommer att göra) - smärtan ska alltså stegra sig och sen mattas ut. Han ska oxå hålla koll på att du inte rynkar pannan under profylaxövningen - man ska vara avslappnad!!

Nä, nu iom danitras inlägg så måste jag tillägga en grej till !! På kursen vi gick så sa de att man använder de tre olika sätten att andas på det sätt man känner hjälper en. Misstänker att jag, liksom danitra skriver, troligen inte kommer att djupandas så mkt - man hoppar nog in på "pustandet" - fast det ska visst vara bra att starta och avsluta med några djupa andetag (för syresättningen).