Hur många dagar i veckan är det "normalt" att träna?

Jag tror inte att det är bra att träna precis varje dag, såvida det inte (möjligen) handlar om lågintensiv träning typ promenader eller så.
Jag tror att kroppen behöver någon vilodag per vecka, annars riskerar man att få problem med överträning och skador som följer på det när kroppen aldrig får tid för återhämtning.

Om jag var du skulle jag nog satsa på kanske 3 pass och 2 styrketräningspass (om du gymmar på det viset också). Annars max ca 5 pass per vecka.
Men jag är ingen expert.

Undrar oxå Har nyss börjat lite msått med pilates och cykling och lite sånt. Jag tänker träna varje dag sambon inte är hemma, tycker det är pinsamt när han kan se

Aha . Oki. Ska kanske fråga lite på gymmet vad dom tycker också. Ska ringa och höra om lite styrketräningspass också.

Combat var kul i alla fall .

För att få ut maxeffekt så ska man gärna vila minst en dag emellan träningspassen har jag för mig.

När man har en god grund så tycker jag att en 2-3 ggr i veckan kan vara lagom. Då bibehåller man sina resultat utan att överköra nåt. Det viktiga är att balansera träningen, kosten, sömnen, och övriga vardagen mot varandra så att man mår bra så stor del av tiden som möjligt. Om det räcker för någon med en gång i veckan är individuellt, vissa vill kanske träna mest hela tiden för att det ger mest. Men jag upplever att jag inte känner mig stressad eller överbokad om jag håller mig till 2-3 dagar i veckan. Viktigt är också att det man tränar är roligt! Då fortsätter man ju... //G

Jag tränar 3 dagar och allt annat är bonus. men varierar. så inte samma delar av kroppen används så det blir vila.. o kombenarar styrkan med kondition.
räknar raska promenader som "träning". lägger det emellan de hårdare passen

Börja med dina 2 gym pass i veckan, lite promenader eller annan lågintensiv träning kan du göra i tillägg. Men lägg ej till för många hårda pass på en gång. Då blir det garanterat bakslag. Kroppen säger ifrån och du kan kanske inte träna alls på några veckor.

Man känner ju själv i kroppen hur mycket den orkar. Om man känner sig sliten eller så ska man vila en eller två dagar.
Ett annat problem är att om man i början börjar träna fem-sex pass i veckan för att det är så kul, för det är det ju, så håller det inte i längden. Man tröttnar efter ett tag. Det bästa är nog att börja lugnt i början och sen känna efter och trappa upp ju mer vältränad man blir. Annars är det ju risk för skador dessutom.

Man kan träna varje dag, men inte samma typ av träning varje dag för återhämtningens skull.