Hur är det om man tränar hårt 6-7dagar i veckan och ska lämna blod, blir man tvungen att låta bli träningen samma dag, dagen efter eller flera dagar?
Ska dit på fredag och ge blod, men har inte tänkt på att fråga dom innan.
Ni som har gett blod vad har ni fått för rådgivning för efteråt?
Är man som vanligt direkt?
Yr? trött?
*PUFF*
Man ska komma till blodgivningen utvilad och nyäten! Vissa kan bli lite trötta efteråt och då får man anpassa träningen efter det. De brukar rekommendera att äta och dricka ordentligt efter blodgivningen och i vissa fall får man med järntabletter att ta några dagar/veckor efter blodgivningen.
Man ska INTE träna samma dag man lämnat blod.
Hejsan igen!
Så här säger blodcentralerna själva vad gäller träning efter blodgivning;
Kan jag idrotta direkt efter blodgivningen?
Träna och motionera lätt går bra. Men om du tävlar bör du tänka på att din maximala förmåga är nedsatt veckan efter blodgivningen.
Så som jag skrev, anpassa träningen efter hur du känner dig!
När jag var sist och lämnade blod avrådde hon mig å det bestämdaste. Jag hade tänkt gymma lite lätt.
Jag tränar dagen efter men inte samma dag, i alla fall inte efter blodgivningen.
Jag tränas som tidigast dagen efter blodgivning 