vad kan man göra åt svullen mage/gaser??

Hej på er. Är i v 15+4 och börjar bli så trött på att ständigt ha gasig uppsvälld mage. Nån som har nåt tips? :) Kan man äta nåt mot det typ dimetikon eller vad det heter? Känner mig som en ballong dygnet runt! Känns som tarmarna helt har lagt av...