Hjälp, vad är skillnaden??

Antar att du menar två små kulor utan snöre.
Det finns de som använder dem att träna med också. Personligen tycker jag att vanliga knipkulor (ex smartballs) är lite bättre då de har en ergonomisk storlek samt en tyngd inuti som rör sig.

Hur du gör:
Knip från ändan och fram åt, lyft muskulaturen uppåt.
Kika mera på www.knipkulor.se för att få utförligare info.
Lycka till med träningen!