Jag har vart inne på giviktkoll och läst om GI metoden.Och har nog tänkt pröva..
Men jag undrar hur en dags meny kan se ut om man börjar med rivstarten??
och hur länge är man inne i fasen (rivstart) ?
Och hur mkt skiljer sig fas 1 från fas 2?
tacksam för svar!!
lite enkla recept från rivstarten får du gärna tipsa om.
min mamma har företag och är kostrådgivare specialiserad på gi. rivstarten brukar pågå i 2 veckor, inget vitt mjöl, pasta potatis osv. efter två veckor får du lägga till fullkornspasta å annat fullkorn, men inte för stor mängd. sen är all kost indelad i röd grön å gul, grön ska man äta, gul ok, röd helst inte.
typ stora drag. Det är fett bra iaf.
bor du i närheten av uppsala å vill kontakta henne å få mer info kan du maila till asa@bonitofoodandhealth.com
Från GI-viktkoll:
Rivstarten innebär att du under några veckors tid strikt begränsar mängden kolhydrater i maten och därigenom rivstartar fettförbränningen, vilket Rivstarten till den tuffaste fasen i vårat 3-stegsprogram.
Nystarten är en snällare variant av Rivstarten eftersom du får äta lite mer kolhydrater.
I Balansfasen lär du dig hur och när du kan äta livsmedel med medel/högt glykemiskt index, utan att få kraftiga blodsockersvängningar.
Jag som ammar gick direkt in i balansfasen, jag kommer rivstarta om 5-6 mån när jag har ammat färdigt... Efter en veckas GI:ande - inte helt enligt rekommendationerna - så har skärpet börjat sitta liiiite lösare!!! 
Röd/gul matvara kan bli grön i kombination med en annan.... Förutom GI räknar man även GB - Glykemisk Belastning... och där skall man vaa under 10 på en hel dag under rivstarten. Kan säga att min frukost är en 9:a i GB och då äter jag 2 dl yoghurt, 1 dl musli och 2 kokta ägg med 2 msk kaviar 
Rivstarten innehåller mycket stekt mat som bacon, ägg, tomater osv...
Okej det låter ju jätte gott,ska bli medlem nästa månad på giviktkoll. men i rivstarten får man äta grönsaker (t.ex värmda i ugn) och kycklingfilee/köttbit till middag?
vet ni om det finns tillgång till en hel veckas meny + enkla,snabba recept, eftersom jag har en 7veckors kille här hemma:p
teskedsgummam: kan det där vara en frukost i ''rivstarten''?? för det är i princip vad jag äter nu till frukost..skulle ju va super hehe,
mena såklart teskedsmamman!!
tycker dete svårt o hålla det här emd gi maten, jag e bessat av ris o provade quoinia o det var så äckligt jag kunde inte har gett upp 3 gånger nu bara äta sallad o köttgryta eller nåt var ej gott
jag tror jag kommer ''klara'' de fint,, älskar sallad o grönsaker,tar mest pasta/pommes o sånt just för ,man ''ska ha det till'',men köttgryta o så e d nog godatre me ex ris till men ja ja ska klara de hehe.
ingen som har nå gott recept o tipsa om?
TS -
Du kan lika gärna köpa Olas böcker så får du samma info som GI -viktkoll har. Visst du missar forumet o HK (håll koll) o har det inte ändrats drastiskt sedan min tid där så funkar inte HK iaf.
Det finns massor om GI här på nätet...o det är dessutom gratis.