har börjat träna, hur ofta kan man träna och.?
Har börjat träna lite smått.
Undrar över lämplig kost efter träning. blir så vansinnigt hungrig på kvällen och kan äta hur många mackor som hellst och då känns det som om meingen med träningen försvinner.
vill gå ner mina sista kilon(5kg)
Hur ofta träna för att ändå hinna ge kroppen rätt vila. Prommenerar redan nu med vagn 1-2 gånger varje dag med 30min som minimum tid.
Styrketränar genom cirkelträning med tränare 1-2ggr per v, beroede på barnvakts möjlighet.
Kan man träna varje dag, ell är varannan bättre?
så här ser mina måltider ut.(matar dotter samtidigt)
8 tiden frukost - te med mackor
12-13 tiden Lunch - en ell två mackor om jag är hungrig, annars inget16-17 tiden middag - lagat mat alltid ngn ex: grönsak, morot sallad ell tomat
omkring 20-21 kvällsfika - den tid på kvällen jag får äta ensam tan att mata barnet samtidigt. detta har resulterat i att jag äter te, kokt ägg, juice, mängder med mackor, mjuka och hårda(4-8st!!!!!)Fikandet på kvällen är självklart främst för att jag är sugen då, men mest nedvarving och mys med mig själv.
Vad ska man fika för att mätta men inte vara så onyttigt som mackor???
)